Tips Tips Kesehatan A-Z: Agustus 2014

Selasa, 26 Agustus 2014

7 Manfaat Menakjubkan Susu Bagi Kesehatan Tubuh Anda

Minum susu merupakan salah satu kebiasaan bagi sebagian orang disaat masih dalam usia balita maupun anak-anak. Rasanya yang manis tentulah sangat digemari oleh anak-anak tanpa mengetahui besarnya manfaatnya pada tubuh mereka. Ketika menginjak masa remaja, dewasa maupun lansia maka kebiasaan minum susu mulai ditinggalkan. Padahal, susu memiliki berbagai kandungan nutrisi dan vitamin yang berperan penting terhadap peningkatan kesehatan tubuh anda. Lalu, apa saja manfaat menakjubkan susu bagi kesehatan tubuh tersebut...???.

Sahabat, tips kesehatan. Jika pada saat ini anda sudah menginjak masa remaja atau dewasa atau lanjut usia, maka sangat disarankan untuk tidak meninggalkan salah satu kebiasaan baik yaitu minum susu setiap hari. Aneka produk susu sekarang ini sudah sangat bervariasi dan sudah disesuaikan dengan tingkatan usia seseorang. Jadi anda tentu tidak akan kesulitan untuk memilih jenis susu yang sesuai usia anda sekarang ini. Untuk lebih menyakinkan pembaca tentang berbagai manfaat yang dapat diperoleh saat minum susu setiap hari. Tips kesehatan, berikut ini 7 manfaat menakjubkan susu bagi kesehatan tubuh anda :

Menjaga Mata Tetap Sehat. Salah satu nutrisi yang terkandung dalam susu yaitu vitamin A. Berdasarkan faktanya, vitamin A sangat baik untuk membantu meningkatkan kesehatan mata anda. Jadi, tingkatkan kesehatan mata dengan rutin minum susu setiap hari.
Efektif Untuk Menurunkan Berat Badan Anda. Sebuah studi menunjukkan bahwa bagi para wanita yang rutin minum susu yang berkategori rendah lemak, maka akan mampu lebih cepat menurunkan berat badan yang dimilikinya daripada mereka yang tidak minum susu rendah lemak.
Menjaga Dan Menguatkan Tulang Anda. Minum susu pada masa anak-anak dan remaja dapat membantu pertumbuhan tulang, sedangkan minum susu pada usia remaja, dewasa dan lansia dapat membantu menguatkan tulang dan mencegah pengeroposan tulang atau osteoporosis. Karena adanya kandungan kalsium dan vitamin D pada produk susu tersebut.
Menjaga Kesehatan Dan Kelembaban Kulit. Berbagai nutrisi serta vitamin yang terkandung didalam susu ikut berperan penting dalam hal menyediakan berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh kulit anda. Jadi mulailah minum susu sebagai langkah awal memiliki kulit yang sehat.
Obat Stres Yang Terbukti Sangat Ampuh. Di saat sampai dirumah dari bekerja dan beraktivitas tentulah pikiran masih diliputi oleh rasa stres. Untuk itulah, segeralah membuat segelas susu hangat dan duduk santai di beranda rumah. Ini akan membantu merilekskan tubuh dan menenangkan pikiran anda.
Meringankan Rasa Lelah Setelah Berolahraga. Berbagai nutrisi dalam susu khususnya protein dapat membantu menutrisi otot anda setelah berolahraga yang ringan maupun berat. Sehingga rasa lelah pun akan jarang anda rasakan.
Gigi Lebih Sehat Dan Kuat. Kandungan kalsium dan vitamin D dalam susu berperan dalam membantu menguatkan gigi, mencegah gigi berlubang serta mencegah kerusakan gigi lainnya. Tapi selain minum susu, anda juga harus menggosok gigi sehabis makan dengan rutin pula.

Artikel Kesehatan Lainnya...

Semoga tips kesehatan yang mengulas 7 manfaat menakjubkan susu bagi kesehatan tubuh dapat bermanfaat bagi pembaca semua. Akhir kata, salam hangat dari penulis.

Sumber : fitday. Image courtesy of marin at FreeDigitalPhotos.net

Obat Asma Bronkial Pada Anak

Secara Pengertian, asma bronkial adalah penyakit pada saluran pernafasan dengan tanda/karakteristik berupa peningkatan reaktivitas (hiperaktivitas) pada daerah trakea dan bronkus terhadap berbagai rangsangan dengan menifestasi klinis berupa penyempitan saluran pernafasan yang menyeluruh.

Asma Bronkial bukan hanya menyerang pada usia dewasa, namun usia dini pun tidak luput dari penyakit asma bronkial, oleh karena itu para orang tua harus lebih sensitif ketika mendapati anaknya ada sedikit gangguan pada saluran pernafasannya, karena penyakit asma bronkial harus secara dini diatasi karena apabila tidak, asma bronkial pada anak akan berakibat patal juga pada anak tersebut.

Penyebab Asma Bronkial

Beberapa penyebab penyakit asma bronkial :

Infeksi Virus – Virus juga sebagai pemicu terjadinya serangan asma bronkial, biasanya jenis virus RSV
Suhu Cuaca/Iklim – Biasanya apabila ada perubahan suhu cuaca yang mendadak atau tekakanan udara yang berbeda
inhalan – inhalan adalah faktor alergan bagi seseorang, inhalan bisa berupa asap/debu, isi kapuk, serangga tungau, bulu binatang, serbuk sari tanaman, uap, bau menyengat dll.
Makanan – Makanan biasanya berupa makanan yang mengandung protein seperti telur, susu sapi, kacang tanah, udang, makanan laut, juga bisa berasal dari biji-bijian dan buah tomat
Obat – Sebagian obat bisa memicu terjadinyanya serangan asma, diantaranya obat aspirin
Kegiatan Fisik – Kegiatan fisik yang berlebihan juga memicu serangan sehingga menjadi penyebab asma bronkial, olahraga berat, mengangkat barang, kecapaian, tertawa yang terbahak-bahak.
Emosi – Emosi menjadikan seseorang tidak stabil dalam bernafas, keadaan emosi yng tinggi seperti marah membuat orang tersebut berpeluang serangan asma bronkial.

Tanda serangan asma bronkial pada anak

a. Tanda-tanda awal serangan asma bronkial

apabila sudah diobati tidak ada perbaikan dengan obat biasa
pemakaian obat menginginkan yang lebih sering
mengi/suaara bengi berlanjut terus
muka anak terlihat pucat dan lebih terlihat gelisah
ingus yang keluar encer, bening semakin banyak

b. tanda lanjutan serangan asma bronkial

suara mengi terus berlanjut dan menetap serta semakin keras
anak mudah lelah/kecapaian dan gelisah yang sangat
pemakaian obat kurang mempan, inginnya lebih sering
perut anak turun naik saat bernafas
anak lebih suka dalam posisi duduk
obat seperti pereda serangan tidak mempan lagi

c. tanda bahaya serangan asma bronkial

suara mengi sekarang melemah tapi rasa sesak nafas makin berat
anak terlihat sudah kelelahan
warna kebiruan di daerah mulut dan sekitarnya
anak sangat gelisah

Tentunya kesemuanya itu perlu lebih banyak pengawasan dari orangtua, mengatasi dengan mencegah secara dini adalah langkah yang lebih bijak bagi orang tua, mengatasi asma bronkial pada anak bisa dilakukan oleh orangtua dengan memberikan madu hitam pahit pada anak, anak usia 1 tahun akan lebih kuat dengan rasa pahit madu ini, apabila memugkinkan campur dengan penganan yang lain seperti diseduh dengan susu dll, apabila anak kurang dari umur 1 tahun dan masih menyusui ASI pada ibunya maka langkah yang tepat adalah mengkonsumsikan madu hitam pahit ini kepada ibunya setengah jam sebelum memberikan ASI kepada si anak.

Seduh dengan air hangat kuku, agar segera diserap oleh tubuh ibu dan tersalurkan pula pada anak yang diberikan ASI tersebut, berikan 2 sampai 3 kali dalam sehari, lambat laun Insya Allah penyakit asma bronkial yang mengidap pada anak akan perlahan-lahan meringan dan bisa sampai sembuh (bi idznillah)
Sediakan Madu Hitam Pahit di rumah anda untuk persediaan dimana dibutuhkan

Minggu, 24 Agustus 2014

Bagaimana Cara Memutihkan Gigi Secara Alami dan Cepat

Bagaimana Cara Memutihkan Gigi Secara Alami dan Cepat - Gigi termasuk bagian keras yang terdapat di dalam mulut berfungsi untuk merobek dan mengunyah makanan. Memiliki gigi yang sehat alami merupakan impian setiap orang, apalagi mempunyai gigi putih yang berkilau.

Mempunyai gigi kuning juga dapat menurunkan kepercayaan seseorang seperti, minder dan susah dalam bergaul, selain itu gigi yang kuning juga menandakan bahwa gigi tersebut tidaklah sehat dan dapat mengganggu kesehatan anggota tubuh lainnya. Salah satu juga dampak dari gigi yang kurang sehat adalah munculnya bau mulut yang tidak sedap. Banyak orang kini salah dalam menafsirkan bahwa, dengan menggosok gigi secara kuat dapat memutihkan dan menguatkan gigi, namun penafsiran itu sangatlah salah besar. Menyikat gigi dengan tenaga yang kuat akan menipiskan email gigi dan sangat tidak baik bagi kesehatan gigi.

Penyebab Gigi Bewarna Kuning

Malas untuk menggosok gigi

Terlalu banyak mengkonsumsi kopi

Merokok, kandungan nikotin dalam rokok dapat menyebabkan gigi bewarna kuning

Disini saya akan berbagi tips bagaimana memutuhkan gigi secara alami dan cepat, selain itu biaya yang dikeluarkan cukup murah sehingga kita dapat berhemat. Lalu apa sajakah tipsnya? Adapun tipsnya seperti:

Cara Memutihkan Gigi Secara Alami dan Cepat

1. Mengkonsumsi buah strawbery

Melakukan perawatan gigi dengan buah ini sangatlah mudah yaitu dengan hanya mengkonsumsinya secara teratur, selain dapat memutihkan gigi strawbery juga bermanfaat bagi kesehatan anda. Ada cara lain juga yaitu dengan menghancurkan buah strawbery (jangan sampai halus) lalu gosok-gosokkan pada gigi. Lakukan dengan teratur dan rasakan hasilnya. Kalau saya sih mending dimakan.

2. Siwak

Siwak adalah akar pohon yang dapat digunakan untuk membersihkan gigi, gusi dan mulut. Cara ini sudah ada sejak zaman dulu dan terbukti nyata ampuh untuk memutihkan gigi. Adapun syarat akar pohon yang dapat dijadikan siwak:

Halus dan lembut

Terjaga kebersihanya

Akarnya tidak beracun

3. Arang kayu

Nah cara yang satu ini juga sudah ada sejak zaman dulu, bukan hanya arang saja namun abu juga dapat digunakan untuk memutihkan gigi. Perlu di ingat juga Anda harus berhati-hati dalam memakai arang kayu, penggunaan secara berlebih dapat merusak email gigi dan menyebabkan rasa sakit pada gigi. Jadi lakukan sewajarnya, jangan berlebihan.

4. Kulit jeruk

Tidak ada yang menyangka bukan, bahwa kulit jeruk dapat dimanfaatkan untuk memutihkan gigi? Kulit jeruk dapat kita gunakan untuk merawat gigi. Gunakan bagian dalam kulit jeruk yang berwarna putih untuk menggosok gigi kuning anda. Lakukan dengan rutin setiap hari untuk mendapatkan hasil yang optimal. Saran juga bagi anda yang memiliki gigi sensitif, kandungan vitamin C yang terkandung di dalamnya tidak cocok untuk jenis gigi anda.

5. Lemon dan garam

Pernahkan anda membuat pasta gigi dari kedua bahan di atas. Apabila belum silahkan mencoba dengan mencampurkan beberapa tetes lemon dengan sedikit garam kemudian aduk hingga membentuk pasta. Setelah itu tinggal gosokkan pada gigi anda. Jangan terlalu sering menerapkan cara ini karena dapat merusak lapisan gigi. Baca juga manfaat buah lemon bagi kesehatan.

6. Buah pinang

Cara yang satu ini merupakan sebuah cara tradisional untuk memutihkan dan memperkuat gigi. Adapun caranya dengan membakar biji buah pinang hingga hangus kemudian haluskan hingga lembut. Lalu gosokan biji buah pinang yang telah halus tadi ke gigi kita dengan menggunakan sabut pinang atau kain katun. Lakukan 2 minggu sekali dan tunggu perubahanya.

7. Menggosok gigi secara teratur

Menggosok gigi merupakan sebuah kewajiban bagi kita tentunya. Dengan menggosok gigi secara teratur, kebersihan mulut anda akan terjaga dan resiko mengalami gigi kuning akan lebih kecil. Usahakan meyikat gigi 3 kali sehari atau minimal 2 kali sehari. Waktu yang paling tepat pagi, sore, dan malam hari sebelum tidur dan satu lagi yang tidak kalah penting yaitu memilih sikat gigi yang berbulu halus.

Itulah Cara Memutihkan Gigi Secara Alami dan Cepat. Senyum yang menarik dan menyenangkan adalah senyum dengan gigi bersih dan putih berkilau. Cukup sekian, semoga artikel ini bermanfaat.

Kamis, 21 Agustus 2014

4 Manfaat Istimewa Rambutan bagi Tubuh Anda

Buah Rambutan merupakan salah satu buah musiman yang banyak disukai oleh masyarakat karena rasanya yang manis. Selain rasanya yang nikmat, buah ini juga bisa anda beli dipasaran dengan harga yang sangat ekonomis. Kelebihan lain yang dimiliki oleh buah rambutan adalah kandungan gizinya yang sangat tinggi. Kandungan gizi tersebut membuat rambutan menjadi salah satu buah yang memiliki peran penting untuk menjaga kesehatan tubuh manusia. Apa saja khasiat buah rambutan bagi tubuh kita ? Berikut akan saya berikan ulasan lengkapnya :

1. Sebagai Penambah Stamina

Buah rambutan mengandung kadar protein dan karbohidrat yang cukup tinggi. Karbohidrat dan protein yang terkandung didalam buah rambutan mampu membuat energi anda bertambah. Karena itulah, buah ini sangat baik dikonsumsi ketika anda selesai melakukan aktifitas.

2. Sebagai Pelindung Tubuh dari Serangan Radikal bebas.

Lingkungan yang penuh dengan polusi tentu bukanlah sesuatu yang baik untuk tubuh kita. Untuk menjaga tubuh kita dari berbagai zat berbahaya dilingkungan kita, sudah sewajarnya kita melindungi diri agar tetap dalam keadaan yang sehat. Nah, untuk menjaga kondisi tubuh dari serangan radikal bebas tersebut anda dapat memanfaatkan buah rambutan. Rambutan merupakan buah yang kaya akan kandungan vitamin C sehingga sangat baik untuk menjaga daya tahan tubuh kita

3. Untuk Membantu Menurunkan Berat Badan.

Rambutan mengandung serat dan air dalam jumlah yang cukup tinggi. Kandungan tersebut sangat baik dikonsumsi oleh anda yang sedang membantu menurunkan berat badan anda. jalankan program diet. Serat dan air akan menjaga perut anda agar tetap dalam keadaan yang kenyang sehingga anda akan menekan kebiasaan ngemil. Untuk hasil yang maksimal, jangan lupa untuk memperhatikan pola makan dan olahraga yang cukup.

4. Untuk Menghilangkan Sakit Kepala.

Rambutan mengandung zat besi yang mampu meringankan sakit kepala yang anda derita. Bahkan, beberapa studi menyimpulkan bahwa rambutan dapat menjaga tubuh anda agar selalu dalam keadaan yang fit dan tidak mudah lelah.

Demikianlah 4 Manfaat Istimewa Rambutan bagi Tubuh Anda. Selamat mencoba ! (^_^)

Sabtu, 16 Agustus 2014

4 Cara Dahsyat Mencegah Penyakit Kanker Payudara

Kanker payudara merupakan penyakit ganas yang kerap kali meyerang manusia. Baik pria maupun wanita memiliki resiko terhadap penyakit ini. Namun, kanker payudara paling banyak diderita oleh seorang wanita. Kanker payudara timbul akibat kebiasaan buruk yang kemudian berdampak negatif pada kondisi tubuh yang kemudian memacu berkembangnya sel kanker. Menurut dokter, penyakit kanker dapat dicegah melalui beberapa cara khusus. Apa saja cara khusus yang dimaksud? Berikut akan saya berikan ulasan lengkap mengenai cara pencegahan kanker payudara yang sudah terbukti keampuhannya.

Berikut 4 Cara Dahsyat Mencegah Penyakit Kanker Payudara

1. Rutin Berolahraga.

Olahraga merupakan kegiatan yang banyak memberi manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Salah satunya adalah sebagai penangkal penyakit berbahaya seperti kanker payudara, penyakit jantung dan penyakit mematikan lainnya. Bagi anda yang ingin menekan resiko terjangkit berbagai penyakit berbahaya tersebut, lakukan olahraga secara rutin setiap hari.

2. Selektif Dalam Memilih Makanan.

Pastikan agar makanan yang hendak ada makan merupakan menu yang sehat. Sedikit demi sedikit, kurangilah makan makanan yang berminyak. Perbanyaklah makan buah dan sayuran hijau. Buah dan sayuran hijau sangat baik dikonsumsi karena mengandung vitamin yang beragam serta serat dalam jumlah yang banyak. Selain itu, buah da sayur juga mengandung antioksidan yang sagat penting untuk mencegah berbagai ancaman penyakit termasuk penyakit kanker payudara.

3. Memperhatikan Waktu Istirahat.

Ketika malam hari, tubuh manusia perlu istirahat agar tetap fit. Seseorang yang memiliki waktu tidur malam yang cukup dapat mengurangi resiko terserang penyakit kanker payudara. Karena itulah, pastikan anda beristirahat pada malam hari selama kurang lebih 6 jam agar tubuh dapat terjaga kesehatannya.

4. Menjaga Berat Badan.

Berat badan yang berlebihan dapat meningkatkan kemungkinan anda untuk terserang peenyakit kanker payudara. Bahkan, beberapa studi sudah menyimpulkan bahwa manusia yang memiliki berat badan berlebih akan dapat meningkatkan resiko terserang kanker payudara. Karena itulah, demi mencegah penyakit berbahaya ini, sebisa mungkin kita jaga berat badan agar tetap dalam keadaan yang ideal.

Demikianlah 4 cara yang dapat anda lakukan untuk mecegah kaker payudara. Selamat mencoba ! (^_^)

Kamis, 14 Agustus 2014

Ingin Anak Anda Lebih Cerdas, Simak 7 Tipsnya

Anak merupakan sebuah anugerah dari Tuhan yang harus kita jaga dan rawat dengan baik. Bagi pasangan yang sudah menikah, memiliki anak merupakan kebahagiaan yang tidak dapat dilukiskan dengan kata-kata. Mereka juga tentu sangat menginginkan agar anaknya tumbuh sehat dan dapat membanggakan orang tuanya. Anak cerdas merupakan harapan semua orang tua. Berbagai tips dapat membantu mencerdaskan otak anak anda. Lalu, apa saja tips agar anak lebih cerdas sekaligus selalu sehat....???.

Sahabat, tips kesehatan. Berbagai prestasi yang diperoleh oleh anak, rasanya tidak lepas dari peran orang tuanya. Berbagai pelajaran baik dan selalu menumbuhkan motivasi merupakan dua hal yang sangat perlu diberikan untuk anak anda. Tips kesehatan, berikut ini 7 tips agar anak lebih cerdas dan selalu sehat :

Berikan ASI Pada Waktu Bayi. Air Susu Ibu (ASI) dapat meningkatkan kesehatan dan kecerdasan anak anda. Untuk itulah, penuhilah nutrisi yang lengkap pada anak saat BALITA dengan air susu ibu.
Berikan Permainan Untuk Mengasah Otak Anak Anda. Mengisi teka-teki silang merupakan salah satu alternatif permainan yang mampu melatih kecerdasan otak anak anda.
Ajak Anak Untuk Ikut Berolahraga. Menurut sebuah studi yang dilakukan di University of Illinois menunjukkan bahwa terdapat hubungan yang kuat antara kebugaran dan prestasi akademik yang di miliki oleh seorang anak.
Berikan Makanan Yang Bernutrisi Tinggi. Dalam hal ini, aneka sayuran yang bewarna hijau serta buah-buahan sangat baik untuk dikonsumsi oleh anak anda. Serta hindarilah untuk memberikan berbagai makanan instan atau siap saji (Junk Food).
Ajarkan Dan Tanamkan Hobi Membaca Pada Anak Anda. Membaca bermanfaat untuk meningkatkan pembelajaran, menambah wawasan serta meningkatkan kemampuan kognitif pada anak anda.
Siapkan Selalu Sarapan Pagi Yang Bergizi. Berbagai manfaat sarapan pagi bagi anak yaitu mampu meningkatkan memori otak, kosentrasi dan minat untuk mempelajari berbagai pelajaran di sekolah dengan sangat baik.
Berikan Ilmu-Ilmu Baru Yang Berdampak Positif Bagi Anak. Jika anda berbakat bermain musik atau berbakat pada bidang lainnya, maka tak ada salahnya mengajarkan ilmu tersebut pada anak anda. Hal ini tentu saja memberikan ilmu baru dan berdampak positif bagi anak anda.

Artikel Kesehatan Lainnya...

Semoga tips kesehatan yang mengulas 7 tips agar anak lebih cerdas dan selalu sehat dapat menginspirasi para orang tua untuk mencerdaskan anak-anaknya. Akhir kata, semoga bermanfaat dan berguna.

Sumber : healthyliving.msn. Image courtesy of Sura Nualpradid at FreeDigitalPhotos.net

7 Rahasia Orang Kaya Menjaga Kesehatan Tubuhnya

Ada sebuah ungkapan "Jika ingin sehat, jadilah orang kaya". Faktanya, orang kaya selalu memiliki dana lebih untuk memperoleh kesembuhan yang diinginkannya (mereka tak ragu untuk berobat keluar negeri) yang tentunya membutuhkan biaya yang tidak sedikit. Fakta lainnya, orang kaya memiliki kesehatan tubuh yang lebih baik di bandingkan mereka yang digolongkan miskin. Tentunya, ada berbagai rahasia orang kaya dalam menjaga kesehatan tubuhnya. Lalu, apa saja rahasia orang kaya dalam menjaga kesehatan tubuhnya tersebut...???.

Sahabat, tips kesehatan. Dalam hal menjaga kesehatan tubuhnya, orang kaya tentu memiliki cara atau strategi yang berbeda daripada lainnya. Mengetahui tentang rahasia orang kaya dalam menjaga kesehatan tubuhnya merupakan salah satu bahasan yang sangat menarik. Tips kesehatan, berikut ini 7 rahasia orang kaya menjaga kesehatan tubuhnya :

Orang Kaya Akan Makan Di Meja Makan. Manfaat makan di meja makan yaitu kita bisa menikmati makanan yang dikonsumsi, tidak berlebih saat makan, makan dengan perlahan serta dapat bersosialisasi dengan anggota keluarga lainnya.
Orang Kaya Selalu Terlihat Bersih Dan Rapi. Orang kaya tentulah sangat memperhatikan faktor kesehatan tubuhnya seperti mandi minimal dua kali sehari dan rela mengeluarkan uang lebih untuk melalukan perawatan tubuh disalon.
Selalu Meluangkan Waktu Berolahraga. Bagi orang kaya, ada waktu untuk berolahraga dan ada waktu untuk bekerja atau beraktivitas lainnya. Mereka selalu mengatur waktu berdasarkan aktivitas yang mereka lakukan.
Meluangkan Waktu Untuk Berlibur. Stres tentulah dialami oleh semua orang, tapi orang kaya akan meluangkan waktu untuk berlibur ke tempat yang mereka inginkan. Meskipun akan mengeluarkan biaya yang tidak sedikit.
Orang Kaya Selalu Memperhatikan Nutrisi Makanannya. Faktanya, akan selalu ada makanan yang lezat dan nikmat dan aneka buah-buahan yang menghiasi meja makan orang yang kaya tersebut.
Orang Kaya Selalu Tidur Tepat Waktu. Tidur dan bangun tepat waktu merupakan kebiasaan rutin orang kaya. Mereka akan memiliki waktu lebih, jika mereka bangun dan bekerja lebih awal daripada orang lain.
Murah Senyum, Sopan Dan Selalu Berpikiran Positif. Orang kaya akan selalu berhubungan dengan rekan bisnisnya terkait dengan pekerjaannya. Oleh karena itulah, mereka selalu terlihat sopan serta murah senyum. Selain itu, orang kaya selalu berpikiran positif atas beberapa kegagalan dalam pekerjaan. Mereka menganggap kegagalan adalah keberhasilan yang tertunda.

Artikel Kesehatan Lainnya...

Semoga tips kesehatan yang berjudul rahasia orang kaya dalam menjaga kesehatan tubuhnya dapat bermanfaat bagi anda. Ada berbagai sisi positif yang dapat kita praktekkan (meskipun tidak semuanya). Salam hangat dari penulis.

Image courtesy of nonicknamephoto at FreeDigitalPhotos.net

Dampak Negatif Kebiasaan Begadang

Bagi sebagian orang, tidur larut malam merupakan hal yang sangat biasa mereka lakukan. Entah itu untuk mengerjakan tugas, bermain game, membaca buku atau menonton film. Namun, tahukah anda bahwa kebiasaan begadang dimalam hari dapat memberi dampak yang buruk terhadap otak kita? Apalagi jika hal tersebut sudah menjadi kebiasaan setiap hari. Untuk memahami bahaya tersebut, berikut akan saya sampaikan mengenai efek negatif dari kebiasaan begadang.

Berikut 3 dampak Negatif Kebiasaan Begadang :

1. Terkena Penyakit Alzheimer.

Menurut penelitian, saat tidur dimalam hari otak akan bekerja keras untuk menyingkirkan sisa aktifitas syaraf yang menumpuk setelah seharian digunakan untuk beraktifitas. Apabila anda terbiasa begadang, waktu otak untuk menyingkirkan sisa aktifitas syaraf tadi akan terhambat. Tumpukan sisa syaraf yang menumpuk tersebutlah yang kemudian akan menyebabkan penyakit Alzheimer yang akan membuat penderitanya mudah lupa terhadap sesuatu.

2. Kulit Cepat Keriput

Tubuh akan mengeluarkan hormon pertumbuhan saat kita sedang tidur. Hormon pertumbuhan itulah yang kemudian akan memelihara kesegaran dan elastisitas kulit kita. Namun, jika anda kurang tidur akibat terlalu sering begadang, hormon pertumbuhan yang dikeluarkan oleh tubuh jumlahnya akan sangat sedikit. Karena itulah, mereka yang memiliki kebiasaan begadang akan cenderung lebih cepat terlihat tua. Hal tersebut dikarenakan penampilan kulit yang kusam dan munculnya garis halus menyerupai keriput.

3. Kelebihan Berat Badan.

Saat kita terlalu banyak begadang, hormon Ghrelin akan merangsang timbulnya rasa lapar dan Leptin akan merangsang otak agar nafsu makan kita muncul. Saat itulah, kemudian kita akan banyak memakan makanan saat malam hari yang apabila terlalu banyak akan menyebabkan kelebihan berat badan. Seperti yang kita ketahui, kelebihan berat badan bukanlah hal yang baik untuk tubuh kita. Berat badan yang berlebihan akan membuat anda terancam penyakit berbahaya seperti diabetes dan penyakit berbahaya lainnya. Karena itulah, sebisa mungkin anda harus menghilangkan kebiasaan begadang anda demi menjaga kesehatan tubuh. Dengan begitu, anda dapat memiliki tubuh yang segar dan bugar.

Sekian saja Artikel dari saya mengenai Dampak Negatif Kebiasaan Begandang semoga bermanfaat dan menambah wawasan bagi anda semua pemirsa Sensasi-Sehat

Rabu, 13 Agustus 2014

Cara Tepat Penangan dan Mengatasi Mimisan dengan Cepat

Cara Tepat Penangan dan Mengatasi Mimisan dengan Cepat - Mimisan adalah pendarahan yang keluar dari hidung, Seringkah anda mengalami miimisan ini tentu perasaan yang dialami adalah rasa tidak enak dan rasa seram campur ngilu melihat darah yang keluar dari dalam hidung kita, dan yang paling membuat kita berabe adalah ketika mimisan terjadi di tempat umum, karena seperti yang kita ketahui bahwa sering kalin mimisan terjadi secara tidak terduga dan tanpa sebab yang begitu jelas, jadi pengatasian pendarahan lewat hidung ini perlu segera di obati.

Mimisan terjadi karena beberapa faktor seperti :

Alergi, ya reaksi alergi terhadap sesuatu sehingga menyebabkan pembuluh kapiler terbuka yang akhirnya mengakibatkan darah keluar dari hidung.
Kering dan Iritasi, adanya perubahan cuaca yang mengakibatkan hidung menjadi kering dan terjadi iritasi sehingga keluar lah darah.
Flu, tak jarang orang yang sedang flu malah disertai dengan mimisan, ini terjadi akibat terlalu kerasnya mengeluarkan ingus sehingga ada bagian organ dalam hidung yang terluka.
Tekanan darah naik, ketika darah naik seperti yang sering diderita ibu hamiljuga bisa menjadi faktor terjadinya mimisan.

Masih banyak sebenarnya yang menjadi faktor atau penyebab terjadinya mimisan yang belum saya cantumkan diatas, dan kini yang paling penting ialah bagaimana cara menangani dan mengatasi mimisan tersebut, untuk lebih jelasnya simak tipsnya dibawah ini.

Cara Tepat Penangan dan Mengatasi Mimisan dengan Cepat

ilustrasi orang terkena mimisan

1. Tenang.

Penangan pertama ketika kita terserang yang namanya mimisang ialah tenang. Banyak orang yang malah panik ketika melihat darah yang keluardari hidungnya namun sebenarnya tak harus kita terlalu panik atau cemas karena malah bisa menambah jumlah darah yang keluar.

2. Kompres.

Biasanya darah yang keluar dari dalam hidung tak henti-henti, nah solusinya ialah dengan mengkompress dengan air dingin atau es untuk mengurangi intensitas darah yang keluar.

3. Duduk.

Posisi yang harus dilakukan ketika terjadi mimisan ialah dengan duduk, maka posisi itu merupakan posisi dimana darah tidak mengalir ke hidung, dan jangan sekali-kali untuk terlentang karena itu malah mengalirkan darah menuju hidung.

4. Gunakan Daun Sirih.

Cara ini sangat ampuh dalam penangan dan mengatasi mimisan.

Caranya :

Ambil daun sirih 2 lembar
Cuci hingga bersih
Gulung daunnya, lalu masukkan ke dalam hidung.

5. Rambut Jagung.

Tak banyak yang tahu bahwa rambut jagung bisa dimanfaatkan untuk pengobatan.

Caranya :

Ambil rambut jagung 50 gram
cuci hingga bersih, lalu rebus
Lalu ambil airnya dan minum 2 kali sehari.

Lakukanlah 5 cara tersebut dengan begitu anda bisa melakukan penanganan yang paling tepat dan tercepat sekali, selamat mencoba.

Sekian saja tips dari saya mengenai Cara Tepat Penangan dan Mengatasi Mimisan dengan Cepat semoga bermanfaat dan menambah wawasan bagi anda semua pemirsa Sensasi-Sehat

Selasa, 12 Agustus 2014

7 Tips Praktis Agar Tidak Mudah Lelah Dan Selalu Energik

Aktivitas dan pekerjaan sehari-hari sudah menjadi keharusan bagi semua orang di berbagai tingkatan umur. Bagi mereka yang sudah dewasa, maka rutinitas bekerja sudah menjadi aktivitas yang harus dilakukan setiap hari. Lelah atau capek sudah menjadi resiko yang harus ditanggung setelah selesai bekerja atau beraktivitas. Mungkin ada sebagian dari kita membutuhkan beberapa tips praktis agar tidak mudah lelah dan selalu energik setiap hari. Lalu, adakah tips praktis agar tidak mudah lelah dan selalu energik...???

Sahabat, tips kesehatan. Lelah atau capek merupakan sebuah sinyal atau tanda bahwa tubuh membutuhkan istirahat untuk mengembalikan stamina yang telah terkuras. Memaksakan untuk terus bekerja maupun beraktivitas saat tubuh terasa lelah, tentulah hal yang sangat tidak dianjurkan. Meskipun begitu, ada beberapa tips praktis nan efektif yang dapat membuat tubuh tidak cepat lelah. Tips kesehatan, berikut ini 7 tips praktis agar tidak mudah lelah dan selalu energik :

Menambahkan Porsi Untuk Sarapan Pagi Anda. Aktivitas dan pekerjaan setiap orang tentulah berbeda-beda. Nah, bagi anda yang harus mengeluarkan tenaga ekstra saat bekerja, maka menambah porsi sarapan pagi lebih banyak sekaligus bergizi sangatlah dianjurkan.
Konsumsi Sayuran Berdaun Hijau. Aneka sayuran hijau khususnya bayam memiliki berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh anda. Berdasarkan faktanya, bayam memiliiki kandungan kalium serta vitamin B untuk meningkatkan energi dalam tubuh.
Cukupi Air Putih Yang Dibutuhkan Oleh Tubuh. Kurangnya konsusmsi air putih dalam jumlah yang cukup dapat memperparah rasa lelah yang dialami oleh tubuh serta menurunkan tingkat konsentrasi di saat bekerja yang membutuhkan fokus yang tinggi.
Luangkan Waktu Untuk Berolahraga Pagi. Olahraga ringan dipagi hari (seperti berjalan kaki) dapat membantu memperlancar aliran darah pada seluruh bagian tubuh dan andapun tidak mudah lelah. Ini dikarenkan, darah yang membawa berbagai nutrisi dan oksigen sangat dibutuhkan seluruh bagian tubuh anda.
Rilekskan Tubuh Saat Istrahat Siang Hari. Saat istirahat makan siang, anda dapat mengistirahatkan tubuh setelah makan siang selama kurang lebih 14 (empat belas) menit. Baringkan tubuh, pejamkan mata serta hilangkan semua beban dan masalah dipikiran anda.
Cukupi Waktu Tidur Malam Anda. Idealnya, dibutuhkan waktu tidur malam sekitar 7- 8 jam setiap malamnya. Sehingga stamina dapat kembali normal dipagi hari dan kita pun dapat menjalankan aktivitas atau pekerjaan dengan tenaga yang lebih pula.
Konsultasikan Kondisi Kesehatan Dengan Dokter Anda. Di saat semua tips diatas sudah anda praktekkan, namun kondisi tubuh yang cepat lelah selalu menghampiri. Maka berkonsultasi dengan dokter merupakan langkah terakhir yang dapat anda lakukan.

Artikel Kesehatan Lainnya...

Semoga tips kesehatan yang berjudul tips praktis agar tidak mudah lelah dan selalu energik dapat sedikit memberikan solusi atas berbagai keluhan yang anda alami. Salam Sehat Selalu.

Image courtesy of graur codrin at FreeDigitalPhotos.net

Sumber : besthealthmag, intips-kesehatan.blogspot.com/

7 Tips Sehat Yang Simpel Dan Mudah Untuk Di Praktekkan

Sehat dengan tips yang simpel dan mudah dilakukan, merupakan harapan semua orang. Di abad sekarang ini, manusia mulai lebih sadar tentang menjaga dan memperhatikan kesehatan tubuhnya. Berbagai pekerjaan yang mengharuskan untuk duduk terlalu lama, berbagai makanan cepat saji dan sulitnya meluangkan waktu berolahraga merupakan beberapa masalah serius yang harus ditemukan solusinya. Ada beberapa tips sehat yang dapat dengan mudah dilakukan dipadatnya aktivitas pekerjaan yang anda lakukan. Lalu, apa saja tips sehat yang simpel dan mudah dipraktekkan tersebut....???.

Sahabat, tips kesehatan. Jika seseorang menginginkan tubuh yang sehat, maka mereka harus melakukan berbagai gaya hidup sehat yang sangat disarankan oleh beberapa ahli kesehatan. Andapun harus memiliki motivasi dan keinginan kuat untuk dapat menjalankan pola hidup sehat tersebut. Sebagian dari kita mungkin berpikir bahwa sehat itu sulit dan mahal. Tips kesehatan kali ini akan menghadirkan beberapa tips sehat yang simpel dan mudah dipraktekkan oleh semua orang. Berikut ini 7 tips sehat yang simpel dan mudah untuk dipraktekkan oleh anda :

Mulailah Minum Susu. Susu mengandung berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh anda. Anda dapat memilih produk susu berdasarkan kandungan nutrisi yang terkandung didalamnya yang disesuaikan pula dengan umur anda.
Minum Air Putih Sebelum Dan Sesudah Berolahraga. Dalam hal ini, mengkonsumsi air putih (khususnya air putih yang dingin) sebelum dan sesudah berolahraga dapat membantu meningkatkan sistem imun tubuh serta memperlancar metabolisme didalam tubuh anda.
Mulai Latihan Angkat Beban. Mulailah pergi ke tempat fitnes dan mencoba latihan angkat beban ringan atau mencoba mengangkat beban tubuh dengan push up. Latihan angkat beban tersebut sangat baik untuk meningkatkan kekuatan otot dan tulang anda.
Makanlah Jenis Makanan Yang Bergizi Tinggi. Aneka sayuran yang bewarna hijau serta buah-buahan merupakan dua jenis makanan yang harusnya ada di meja makan anda.
Berjalan Kaki Tanpa Alas Kaki. Lakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki dipagi hari tanpa memakai alas kaki atau sepatu. Lakukan olahraga ringan tersebut minimal 30 menit setiap paginya.
Memotong Kuku Yang Panjang Secara Berkala. Terkadang kita lupa untuk sekadar membersihkan atau memotong kuku yang sudah mulai tumbuh panjang. Padahal kuman dan bakteri dapat bersembunyi di sela-sela kuku panjang anda.
Mandilah Secara Teratur. Mandi di waktu pagi dan sore hari dapat membersihkan tubuh dan menghindarkan tubuh dari berbagai macam penyakit kulit.

Artikel Kesehatan Lainnya...

Semoga tips kesehatan yang membahas 7 tips sehat yang simpel dan mudah dipraktekkan diatas dapat bermanfaat bagi pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis.

Image courtesy of imagerymajestic at FreeDigitalPhotos.net

Sumber : womenshealthmag, intips-kesehatan.blogspot.

Cara Alami Menghilangkan Bekas Cacar Air Dengan Mudah

Cara Alami Menghilangkan Bekas Cacar Air Dengan Mudah - Cacar air atau Varicella simplex adalah suatu penyakit menular yang disebabkan oleh infeksi virus varicella-zoster, gejala cacar air biasanya dimulai dengan penderita akan merasa sedikit demam, pilek, cepat merasa lelah, lesu, dan lemah. Gejala-gejala ini khas untuk infeksi virus. namun sedikit berbeda dengan kasus yang lebih berat, bisa didapatkan nyeri sendi pada tulang, sakit kepala dan pusing. Beberapa hari kemudian timbullah kemerahan pada kulit yang berukuran kecil yang pertama kali ditemukan di sekitar dada dan perut atau punggung lalu diikuti timbul di anggota gerak dan wajah.

Penyakit ini konon pasti akan menyerang setiap orang, namun hanya akan terjadi satu kali sepanjang hidup, walaupun hanya sekali namun penyakit cacar air ini akan meninggalkan bekas pada kulit kita dan beberapa akan selalu tetap ada jika tidak dihilangkan, nah lalu cara seperti apakah yang paling ampuh untuk mengatasi bekas dari cacar air ini, untuk lebih jelasnya telah saya rangkum dibawah ini.

Cara Alami Menghilangkan Bekas Cacar Air Dengan Mudah

1. Buah Bengkoang.

Anda pasti tahu apa itu bengkoang, dan telah banyak jadi prosuk kecantikan kulit, nah ternayat buah bengkoang sangat amouh untuk menghilangkan bekas penyakit yang satu ini.Caranya dengan menumbuh buah bengkoang ini hingga halus, lalu jadikanlah masker pada wajah yang masih ada bekas cacarnya. Tunggu hingga beberapa menit atau gunakan sebelum tidur dan bilas ketika bangun tidur.

2. Madu.

Madu sangat enak sekali rasanya, manis dan sangat lezat dan memiliki banyak sekali khasiat baik untuk kesehatan ataupun kecantikan, dan salah satunya bisa mengatasi masalah ini, caranya sangat-sangatlah mudah yakni dengan cara mengoleskan secara merata pada bagian kulit yang masih memiliki bekas cacar, gunakan secara rutim hingga terjadi perubahan.

3. Kulit Pisang.

Sering kali ketika kita makan pisang membuang dengan sembarang kulit pisangnya, bukan uruasan kebersihannya namun ternyata kulit pisang tersebut bisa kita manfaatkan, dan dengan cara yang sanagt mudah pula, yakni hanya tinggal mengoleskan bagian dalam kulit pisang, lakukan jangan hanya sekali tetapi rutin dan teraturlah untuk hasil yang lebih maksimal.

4. Jagung Muda.

Tak banyak yang tahu bahwa jagung sangat baik untuk kulit, caranya yakni dengan memarut jagung muda, dan hasil parutannya oleskan pada bagian kulit anda, lakukan beberapa kali dan lihat hasilnya.

Bagaimana ? mudah bukan semua bahan bisa anda dapatkan dengan mudah dan caranya pun bisa anda lakukan sendiri dirumah, selamat mencoba.

Sekian saja tips dari saya kali ini mengenai Cara Alami Menghilangkan Bekas Cacar Air Dengan Mudah semoga bermanfaat bagi anda semua pemirsa setia Sensasi-Sehat.

Senin, 11 Agustus 2014

Cara Ampuh Mengatasi Komedo Dengan Cepat dan Alami

Cara Ampuh Mengatasi Komedo Dengan Cepat dan Alami - Komedo merupakan bintik hitam atau putih pada kulit yang terdapat pada pori-pori wajah yang tidak terlapisi epitel. komedo pada bagian hidung sering anak remaja bilang sebagai hidung landak, tentu dengan adanya masalah ini penampilan kita akan sedikit terusak, dan bisa membuat kita tidak percaya diri jika harus berhadapan dengan orang, maka dari itu perlu penanganan yang cepat untuk mengatasi komedo ini.


ilustrasi wajah berkomedo

Cara Ampuh Mengatasi Komedo Dengan Cepat dan Alami

1. Gunakan Pasta Gigi.

Fungsi Pasta gigi memang untuk membersihkan gigi dari segala kotoran ketika kita sedang menggosok gigi, namun untuk masalah komedo pun anda juga bisa menggunakannya untuk menghilangkan komedo pada wajah atau bagian hidung anda.

Caranya :

Ambil Secuil Pasta gigi dan tuangkan pada jari telunjuk anda.
Oleskan secara merata pada bagian kulut yang berkomedo.
Diamkan beberapa menit sekitar 10-15 menit
Bersihkan dengan air bersih

2. Gunakan Tomat.

Sudah tak aneh lagi jika tomat memang baik untuk kulit, banyak orang yang sudah lama menggunakan tomat sebagai masker alami, nah fungsinya ialah untuk mengencangkan kulit juga menghilangkan komedo pada wajah anda.

Caranya :

Ambil satu buah timat merah.
Belah Tomat tersebut.
Gosokan atau oles-oles bagian dalam(biji) tomat tersebut pada bagian wajah anda.
Diamkan beberapa saat hingga sedikit mengering diwajah.
Bilas dengan air

3. Putih Telur.

Jika anda membuat kue biasanya bagian putih telur tidak akan digunakan, daripada dibuang lebih baik gunakan putih telur tadi untuk pengobatan komedo secara alami, karena sangat baik untuk mengencangkan kulit dan mengatasi komedo.

Caranya :

Campur putih telur dengan satu sendok makan madu.
Oleskan kebagian wajas secara merata layaknya maskeran.
Diamkan 30 menit.
Bilas dengan air.

4. Lidah Buaya.

Seperti yang saya sudah jelaskan pada postingan lalu bahwa manfaat dari lidah buaya sangat baik untuk kecantikan kulit dan rambut, nah dalam masalah komedo pun lidah buaya sangatlah ampuh untuk mengatasinya.

Caranya :

Belah Daun Lidah buaya.
Oleskan bagian Gel pada wajah.
Tunggu hingga mengering.
Bilas dengan air.

5. ES Batu.

Kita menggunakan es batu hanya untuk tambahan minuman saja, padahal es batu juga dapat kita manfaatkan sebagai pengobatan alami mengatasi komedo .

Caranya:

Ambil ES batu secukupnya.
Gosok atau oleskan es batu tersebut pada bagian wajah yang berkomedo.

Es Batu ini berfungsi untuk menutup pori-pori yang terbuka dan mengurangi minyak yang menjadi salah satu faktor timbulnya maslah komedo.

Nah kelima tips atau bahan diatas sudah sangat ampuh, jadi jika masih bisa dengan cara alami mengapa tidak kita gunakan saja.Selamat Mencoba.

Sekian saja tips saya kali ini mengenai Cara Ampuh Mengatasi Komedo Dengan Cepat dan Alami, semoga dapat bermanfaat bagi anda semua pemirsa Sensasi-Sehat.

Minggu, 10 Agustus 2014

5 Tips Ampuh Menjaga Kesehatan Jantung

Jantung merupakan salah satu organ vital dalam tubuh manusia. Sepanjang hidup, jantung akan selalu berdetak mengiringi aktivitas manusia. Jika terdapat gangguan pada organ jantung, maka tubuh anda juga akan sakit. Bahkan, gangguan pada organ jantung juga sering menyebabkan kematian seseorang. Karena itulah, kita wajib untuk menjaga kesehatan jantung. Bagaimana caranya? Berikut akan saya sampaikan mengenai beberapa tips yang dapat anda lakukan untuk menjaga kesehatan jantung.

1. Olahraga secara Teratur.

Menurut penelitian yang dilakukan oleh para ilmuan, olahraga rutin setiap hari dapat menekan resiko penyakit jantung hingga sebesar 40%. Karena itulah, sesibuk apapun anda luangkan waktu untuk berolahraga. Olahraga yang paling sederhana adalah lari kecil. Lakukan kegiatan tersebut secara rutin setiap hari.

2. Menjaga Berat Badan Ideal.

Perlu anda ketahui, berat badan ideal tak hanya membuat tubuh anda enak dipandang namun juga membantu menekan resiko penyakit jantung dan penyakit berbahaya lainnya. Karena itulah, untuk menjaga kesehatan tubuh anda, usahakan agar tubuh anda berada pada berat yang ideal.

3. Menghindari Rokok.

Sama seperti keterangan yang terdapat dibungkus rokok, kebiasaan merokok dapat menyebabkan penyakit jantung. Oleh karena itu, bagi anda yang memiliki kebiasaan merokok, usahakan untuk menghentikannya. Selain menyebabkan penyakit jantung, rokok juga berbahaya bagi organ tubuh kita lainnya.

4. Menghindari Stres.

Stres merupakan tekanan yang biasa kita alami akibat memikirkan suatu masalah yang sulit untuk dipecahkan. Perlu anda ketahui, stres yang berlebihan akan beresiko menyebabkan penyakit jantung. Karena itulah, untuk menenangkan pikiran anda, gunakan waktu libur akhir pekan untuk berlibur. Hal ini penting untuk menghilangkan stres dan membuat pikiran kita menjadi segar kembali.

5. Rutin Memeriksakan Diri Ke Dokter.

Untuk memastikan kondisi jantung anda dalam keadaan baik, rutinlah mengunjungi dokter spesialis jantung untuk berkonsultasi dan melakukan pemeriksaan.

Demikian beberapa tips yang dapat anda lakukan untuk menjaga kesehatan jantung anda. Semoga bermanfaat !

7 Gebrakan Untuk Memperoleh Kesehatan Tubuh Hari Ini

Bagaimana kondisi kesehatan anda hari ini...???. Semoga tidak ada masalah serius yang menghalangi aktivitas dan pekerjaan yang saat ini anda jalankan. Kehidupan modern sekarang ini secara tidak langsung berdampak nyata terhadap kualitas kesehatan tubuh anda. Jika kita tidak pandai-pandai dalam menjaga kesehatan tubuh, maka resiko sakit dan terserang penyakit akan menghampiri anda. Oleh karena itulah, diperlukan berbagai gebrakan baru yang berkaitan dengan kesehatan tubuh. Lalu, apa saja gebrakan untuk memperoleh kesehatan tubuh hari ini...???.

Sahabat, tips kesehatan. Mungkin sebagian dari anda, masih belum terlalu peduli tentang pentingnya menjaga kesehatan tubuh selama ini. Padahal, berbagai tips kesehatan dapat langsung kita praktekkan mulai hari ini. Kuncinya adalah memulai untuk menjalankan pola hidup sehat hari ini dan dilakukan secara terus menerus pada hari berikutnya. Tidak usah bingung tentang berbagai pola hidup sehat yang harus anda praktekkan. Berikut ini 7 gebrakan untuk memperoleh kesehatan tubuh hari ini :

Olahraga Di Pagi Hari. Bangunlah lebih awal di pagi hari dan lakukan kegiatan berolahraga selama kurang lebih setengah jam ( bisa dengan berjalan kaki atau berlari santai).
Minum Air Putih Di Pagi Hari. Usahakan untuk minum air putih minimal 3 (tiga) gelas setiap pagi hari. Banyak sekali manfaat minum air putih yang berkaitan dengan kesehatan tubuh anda.
Sarapan Di Pagi Hari. Aktivitas dan pekerjaan tentu akan menyibukkan anda hari ini. Maka dari itulah, sangatlah penting untuk tidak melupakan sarapan pagi.
Menggosok Gigi Di Pagi Hari. Uutuk menghindari bau mulut dan menjaga kesehatan gigi, maka menggosok gigi merupakan keharusan dalam rutinitas di pagi hari anda.
Kurangi Aktivitas Yang Mengharuskan Duduk Lama. Duduk dengan durasi waktu yang cukup lama tentu sangat tidak baik untuk kesehatan tubuh anda. Usahakan untuk berjalan keluar ruangan selama beberapa menit setelah duduk selama kurang lebih satu jam penuh.
Murah Senyum Dan Berpikiran Positif. Tersenyum dan selalu berpikiran positif dalam kehidupan sehari-hari dapat membantu menjaga dan meningkatkan kesehatan tubuh yang anda miliki.
Tidur Malam Yang Cukup.Seringkah anda mengabaikan tidur malam yang cukup...???. Mulailah tidur malam lebih awal malam ini dan andapun akan bangun lebih awal dengan kondisi tubuh yang lebih segar dan prima.

Artikel Kesehatan Lainnya...

Demikianlah tips kesehatan yang mengulas 7 gebrakan untuk memperoleh kesehatan tubuh hari ini. Semoga bermanfaat nyata pada peningkatan kesehatan tubuh yang anda dambakan.

Image courtesy of Stuart Miles at FreeDigitalPhotos.net

Langganan: Komentar ( Atom )