Sabtu, 28 Maret 2015

11 Makanan Yang Penting Bagi Kesehatan Miss V

Konsumsi makanan sehat bukan hanya meningkatkan kekebalan tubuh, tapi juga melindungi organ intim wanita. Sebelas makanan ini dipercaya menjaga kesehatan vagina. Penasaran? berikut ulasannya, seperti dikutip Boldsky.



1. Yoghurt

Yoghurt dapat membantu melawan penyebab infeksi bakteri yang baik. Selain itu, minuman ini juga membantu mempertahankan pH alami yang menjaga kesehatan vagina.

2. Cranberries

Apakah Anda tahu satu gelas jus cranberry baik untuk vagina Anda? Cranberry sarat dengan senyawa asam untuk mencegah dan mengurangi infeksi saluran kemih.

3. Nanas

Ya, nanas adalah makanan sehat lain untuk organ reproduksi Anda.

4. Sayuran

Khususnya sayuran berdaun dapat membantu mengobati kekeringan vagina dan gatal, lho.

5. Bawang putih

Bawang putih dikenal sebagai antimikroba untuk melawan infeksi jamur.

6. Kacang almond

Almond juga dapat mencegah Infeksi Saluran Kemih sehingga baik untuk menjaga kesehatan vagina.

7. Ubi jalar

Salah satu makanan yang paling sehat untuk vagina Anda adalah ubi jalar. Mereka memiliki kandungan vitamin A yang memberikan kontribusi untuk dinding rahim yang sehat.

8. Kedelai

Fitoestrogen dalam kedelai membantu menjaga vagina tidak kering saat menopause.

9. Cabai

Pastikan Anda menambahkan cabai dalam diet harian Anda. Kandungan capsaicin pada cabai dapat meningkatkan sirkulasi darah dan merangsang kesehatan vagina.

10. Vitamin C

Mengkonsumsi banyak buah-buahan yang kaya akan vitamin C dapat membantu melawan infeksi vagina. Konsumsi juga buah seperti jambu biji, nanas, stroberi dll

11. Cokelat

Cokelat hitam bukan hanya baik untuk jantung tapi juga baik untuk organ reproduksi karena membantu dalam pelumasan.


sumber: msn.com

Cara Agar Wangi Parfum Tahan Lama

Ingin mudah dikenang oleh seseorang? Pilihlah wangi parfum yang sesuai dengan kepribadian Anda. Sebab, banyak orang mengatakan bahwa wangi parfum adalah sebagian dari personaliti mereka. Itulah kekuatan dari parfum.


Sayangnya, seringkali wangi parfum tidak bertahan lama. Pagi hari wangi parfum sudah tertanam kuat, segar, dan harum. Namun, menjelang siang wangi parfum akan tergerus. Anda bisa mengulangi pemakaian parfum jika memang bau tak sedap dari dalam tubuh tidak menggangu Anda.

Alangkah lebih baik jika Anda melakukan beberapa cara sederhana demi mendapatkan wangi parfum yang tahan lebih lama seperti yang dilansir dari laman Boldsky.

1. Semprot sebelum kenakan pakaian

Ubahlah urutan berdandan Anda. Semprotkan parfum tepat sebelum Anda mengenakan pakaian. Pastikan parfum menyentuh kulit, bukan pakaian Anda. Oleh karena itu, pastikan Anda menggunakan parfum dengan kandungan kimia yang tak berbahaya.

2. Semprot di tempat tertentu

Apakah Anda tahu titik-titik mana yang baik untuk disemprotkan parfum? Jawabannya adalah pergelangan tangan, belakang telinga, leher, belakang lutut, dan lipatan atas siku.

3. Melembabkan kulit

Apa hubungannya melembabkan kulit dengan wangi parfum yang lebih tahan lama? Kulit yang lembab atau bahkan cenderung berminyak akan lebih lama meresap. Jika kulit Anda tidak termasuk jenis tersebut, coba oleskan lotion sebelum menyemprotkan parfum.

4. Semprot, bukan menggosok

Salah satu kesalahan dari menggunakan parfum adalah menyemportkan parfum, lalu menggosoknya ke bagian lain. Hal ini berakibat buruk karena justru berperan dalam pelepasan molekul ke udara yang lebih cepat.

5. Menyemprotkan dari jarak 15 cm

Selalu semprot dengan jarak 15 cm. Anjuran tersebut juga kerap tertera di kemasan botol parfum. Hal ini berguna untuk meminimalkan efek buruk dari penyemprotan parfum tersebut.


sumber: msn.com

Senin, 23 Maret 2015

Cara Menghilangkan Bau Keringat Pada Ketiak

Ketiak menjadi bagian tubuh yang paling cepat tampak muncul berkeringat. Belum lagi jika bau ketiak menyengat maka akan mengurangi kenyamanan pribadi maupun partner. Berikut ini cara mengurangi banyaknya keringat dan bau badan di ketiak sebagaimana dilansir dari Boldsky.

1. Madu

Oleskan madu murni pada bagian ketiak sebelum mandi. Diamkan beberapa saat lalu bilas. Madu ini berfungsi untuk mengembalikan kondisi kulit yang sering terkena deodoran.

2. Face Cleanser

Pembersih muka yang mengandung benzoyl peroxide dapat membunuh bakteri penyebab bau badan dan munculnya keringat pada ketiak. Tapi jika kulit anda sensitif sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu pada ahli dermatologi.

3. Toner

Toner biasa dipakai untuk menetralkan kulit dan menyegarkan setelah penggunaan sabun muka. Tuangkan toner pada kapas, lalu gosokkan pada bagian ketiak. Ketiak dijamin akan lebih segar dan bersih sehingga terhindar dari bau tak sedap.

4. Teh Hitam

Jika ketiga cara di atas belum mampu mengurangi kadar keringat berlebih, bisa coba menggunakan teh hitam. Rebus teh hitam, dan biarkan dingin. Gunakan kain yang dicelupkan ke dalamnya untuk mengompres ketiak selama beberapa menit. Lakukan setiap hari berturut-turut selama 10-15 hari. Lalu lihatlah perubahannya. Ketiak anda tidak akan banjir keringat lagi

Nah semoga tips menghilangkan bau keringat pada ketiak ini bermanfaat bagi kita semua.


sumber: jateng.tribunnews.com

Sabtu, 21 Maret 2015

Inilah 7 Tips Mudah Jadikan Hidup Lebih Aktif Sepanjang Hari

      "Lebih Sehat" merupakan harapan setiap manusia sepanjang hidup yang dijalaninya. Dengan tetap sehat, maka kitapun bisa melakukan berbagai aktivitas dan pekerjaan dengan lebih tenang, nyaman dan rileks. Gaya hidup sehat merupakan salah satu solusi terampuh yang dapat meningkatkan kesehatan tubuh anda. Salah satu gaya hidup sehat yang dianjurkan yaitu tetap aktif sepanjang hari. Lalu, apa saja tips mudah jadikan hidup lebih aktif sepanjang hari tersebut..???.


    Sahabat, tips kesehatan. Ada beberapa jenis aktivitas maupun pekerjaan yang mengharuskan seseorang untuk selalu aktif ataupun berdiam diri (duduk) dalam waktu yang relatif lama. Tentunya, mereka yang senantiasa aktif memiliki kesehatan tubuh yang lebih baik daripada yang hanya berdiam diri (duduk seharian). Faktanya, selalu aktif dapat menghindarkan seseorang dari berbagai serangan penyakit mematikan serta memperpanjang usia harapan hidupnya. Berikut ini 7 tips mudah jadikan hidup lebih aktif setiap harinya : 
  1. Meluangkan Waktu Berolahraga Pagi. Hampir semua aktivitas dan pekerjaan manusia dilakukan pada pagi hari. Seharusnya, olahraga pagi bukan sesuatu yang menyulitkan bagi setiap orang. Bangun lebih pagi kemudian lakukan aktivitas olahraga selama kurang lebih setengah jam.
  2. Letakkan Gadget Anda. Tak sedikit dari kita mulai mengalami ketergantungan dengan gadget yang memudahkan semua aktivitas dan pekerjaan anda. Salah satunya, kita dapat berbelanja online tanpa meninggalkan tempat duduk, maka tak ada salahnya memulai untuk berbelanja ke pasar nyata.
  3. Mencoba Hal-Hal Baru. Di sela waktu luang atau saat hari libur, anda dapat mengunjungi tempat kebugaran yang belum pernah anda kunjungi dan mencoba berbagai fasilitas yang dimilikinya maupun bergabung dengan berbagai komunitas yang mengkhususkan kegiatannya untuk kesehatan.
  4. Olahraga Dimanapun Dan Kapanpun. Saat anda duduk mapun berdiri, maka andapun bisa berolahraga seringan mungkin seperti menggerakan salah satu anggota tubuh secara bergantian tanpa menganggu aktivitas dan pekerjaan yang sedang anda lakukan.
  5. Gunakan Jeda Waktu Untuk Berolahraga Ringan. Bagi yang hobi  menonton televisi, maka adanya iklan dapat menjadi waktu terbaik untuk melakukan olahraga ringan seperti push-up, berjalan di tempat maupun berbagai jenis olahraga yang dapat dengan mudah anda lakukan.
  6. Mengurus Taman Di Pekarangan Rumah. Selain membuat lingkungan rumah tampak asri, keberadaan taman dapat membuat pemiliknya semakin sehat. Dengan rutin mengurus taman yang dimilikinya, maka kegiatan ini dapat dikategorikan sebagai olahraga ringan dan menyenangkan.
  7. Rutin Membersihkan Rumah. Menyapu halaman, mengepel lantai, maupun menguras bak mandi merupakan berbagai aktivitas ringan yang tidak mungkin memberatkan anda. Di samping itu, berbagai kegiatan tersebut dapat membuat seseorang  lebih aktif sepanjang harinya.
Artikel Kesehatan Lainnya....
     Semoga tips kesehatan yang mengulas beberapa tips jadikan hidup lebih aktif setiap hari dapat bermanfaat bagi pembaca sekalian. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of imagerymajestic at FreeDigitalPhotos.net
Sumber :bodyandsoul, intips-kesehatan.blogspot.

Inilah 7 Tips Mudah Membuat Pagi Hari Lebih Menyenangkan

     "Pagi Hari" merupakan waktu terbaik untuk mengawali semua yang sudah anda rencanakan atau agendakan. Untuk itulah, penting kiranya setiap orang memiliki semangat berlebih atau spirit yang tinggi setiap paginya. Meskipun begitu, ada sebagian orang yang merasakan bahwa paginya terasa membosankan dan tidak menyenangkan. Pagi hari yang menyenangkan dan lebih bewarna tentu berdampak baik bagi kesehatan tubuh anda. Ada beberapa tips yang dapat membuat esok pagi anda lebih berbeda. Lalu, apa saja tips mudah membuat pagi hari lebih menyenangkan tersebut...???.

    Sahabat, tips kesehatan. Dengan memilikli perasaaan bahagia atau menyenangkan di pagi hari, maka tentunya akan berdampak baik pada aktivitas dan rutinitas sepanjang hari. Bagi sebagian dari kita tentulah memiliki trik atau tips rahasia untuk membuat pagi hari menjadi salah satu momen terindah. Untuk anda yang mengalami pagi hari kurang menyenangkan atau terasa membosankan, ada beberapa tips yang dapat dengan mudah anda praktekkan. Berikut ini 7 tips mudah membuat pagi hari lebih menyenangkan : 
  1. Mendengarkan Musik Di Pagi Hari. Alunan musik nan merdu dapat membuat perasaan bahagia dalam diri anda. Sangat disarankan untuk mendengarkan musik favorit ataupun musik pemompa semangat atau spirit setiap paginya.
  2. Berolahraga Di Taman. Usahakan untuk melakukan olahraga di area atau rute yang di tumbuhi pepohonan yang mana salah satunya di taman.Ini. Ini dikarenakan, berolahraga dilingkungan tersebut dapat membantu anda lebih rileks, menurunkan tekanan darah serta mengurangi rasa stres.
  3. Terpapar Sinar Matahari Pagi. Usahakan agar tubuh anda terkena hangatnya sinar matahari di pagi hari. Karena faktanya, sinar matahari merupakan sumber vitamin D yang baik bagi tubuh. Bukalah jendela atau tirai pada kamar tidur anda, dan rasakan sinar matahari pagi menerpa tubuh anda.
  4. Hilangkan Semua Perasaan Negatif Sebelum Berangkat Tidur. Dalam hal ini, rilekskan tubuh dan pikiran sebelum merebahkan dan memejamkan mata anda. Sehingga tidur andapun dapat pulas dan nyenyak dan peluang untuk mendapatkan pagi yang menyenangkan akan semakin besar.
  5. Berikan Nuansa Hijau Di Rumah Anda. Dalam hal ini, buatlah taman kecil yang berisi aneka tanaman hijau. Ini dikarenakan, saat anda bangun pagi dan menatap taman bunga tersebut dapat membuat pagi anda lebih membahagiakan dan menyenangkan. 
  6. Bercengkrama Dengan Pasangan Atau Anggota Keluarga. Luangkan waktu di pagi hari untuk lebih mendekatkan diri dengan pasangan atau anggota keluarga akan membuat hari anda lebih bahagia.
  7. Secangkir Teh Hangat. Mengawali hari dengan meminum secangkir teh hangat di depan beranda rumah tentu akan membuat hidup lebih nikmat dan menyenangkan. Apakah anda memiliki tips yang lebih baik untuk membuat pagi hari lebih menyenangkan...???.
Artikel Kesehatan Lainnya....
    Semoga tips kesehatan yang mengulas beberapa tips mudah membuat pagi hari lebih menyenangkan dapat bermanfaat bagi pembaca sekalian. Akhir kata, salam hangat dari penulis.  Image courtesy of artemisphoto at FreeDigitalPhotos.netSumber : bodyandsoul, intips-kesehatan.blogspot.

Kamis, 19 Maret 2015

7 Tips Make-up untuk Pengguna Kacamata

Ada kalanya Anda yang tidak memiliki penglihatan sempurna malas memakai contact lens untuk keluar rumah. Pada awalnya Anda berpikir tinggal menggunakan make-up saja, penampilan Anda sudah akan terlihat lengkap. Namun setelah selesai berdandan dan mengenakan kacamata, rasanya seperti ada yang salah.


Sepertinya inilah salah satu kesalahan paling umum dalam ber-make-up saat Anda menggunakan kacamata. Anda tidak menganggap kacamata Anda merupakan elemen dari make-up dan merupakan alat bantu lihat semata. Padahal, walau make-up anda sudah terlihat neat, namun tidak sesuai dengan kacamata Anda, hasilnya jadi kurang enak dilihat. Seperti dilansir dari makeup.allwomenstalk.com, di bawah ini merupakan tips merias wajah bagi Anda yang menggunakan kacamata.

1. Riasan mata sederhana

Beri aksen dari bagian lain dari wajah Anda. Seperti riasan bibir atau pipi. 

2. Jadikan kacamata sebagai pelengkap make-up

Serasikan riasan anda dengan kacamata. Jika Anda suka dengan pilihan frame kacamata yang bold, coba pakai riasan dengan warna netral. Sebaliknya, jika kacamata Anda frame-nya simple, Anda bisa bereksperimen dengan warna-warna di riasan wajah Anda.

3. Perhatikan bulu mata Anda

Pakai maskara yang waterproof agar saat bulu mata Anda menyapu kacamata, tidak akan meninggalkan noda di lensa.

4. Perhatikan tipe lensa

Sesuaikan juga riasan Anda dengan jenis kacamata Anda. Lensa penglihatan minus membuat mata Anda terlihat lebih besar. Dengan itu, gunakan eyeshadow yang lebih gelap dari warna kulit Anda. Lakukan sebaliknya jika Anda memiliki penglihatan plus.

5. Pertegas bentuk mata anda

Salah satu masalah bagi pengguna kacamata adalah mata Anda terlihat kurang tajam di balik kacamata. Gunakan eyeliner hitam atau cokelat untuk membentuk mata Anda.

6. Fokus pada bibir

Salah satu tips mudah dan berguna adalah untuk mengalihkan perhatian dari mata Anda ke bibir Anda. Warna cerah dan menonjol bisa membuat Anda terlihat chic walau menggunakan kacamata.

7. Sewa make-up artist

Kalau Anda dalam situasi kepepet, Anda bisa panggil ahli perias. Biasanya mereka yang perofesional lebih mengerti padu-padan riasan wajah.


sumber: msn.com

Tips Cara Mandi yang Baik dan Benar

Mandi merupakan kebutuhan manusia sehari-hari yang tidak bisa dilupakan bahkan di tinggalkan. Membasuh tubuh setiap hari dengan menggunakan sabun dan air bertujuan agar tubuh bersih dan wangi. Hal ini dilakukan juga untuk menjaga kebersihan tubuh dan menghilangkan kuman yang menempel.

Namun, sudah benarkah cara Anda mandi setiap hari?
Sebagian besar orang mandi dengan sembarangan karena terburu-buru atau dalam keadaan yang terdesak. Kurangnya perhatian terhadap cara mandi yang benar dapat berakibat buruk pada kulit dan organ lainnya. Untuk itu, perlu dilakukan cara mandi yang benar seperti dilansir dari Boldsky
1. Sisir Rambut
Menyisir rambut sebelum mandi merupakan salah satu hal yang penting. Namun, jangan menyisirnya saat rambut dalam kondisi basah karena ini akan membuat rambut menjadi rontok.
2. Bilas dengan Benar
Sebelum memberikan sabun pada tubuh dan rambut Anda, bilas terlebih dahulu agar kotoran yang menempel dapat terhapuskan sebelum menambahnya dengan sampo dan sabun.
3. Beri Sabun dan Sampo
Saat Anda mencuci rambut, jangan melakukannya secara terburu-buru. Seringkali beberapa orang melakukan mandi kilat dengan sampo dan sabun yang asal menempel ke tubuh. Luangkan waktu yang cukup setidaknya satu menit untuk memijat dan membiarkan rambut Anda dipenuhi sampo secara merata.
4. Gunakan Kondisioner
Saat mencuci rambut usahakan untuk selalu menggunakan kondisioner untuk hasil yang maksimal. Gunakan kondisioner pada rambut dan bukan pada bagian akarnya.
5. Bersihkan Seluruh Bagian Tubuh
Walaupun Anda sudah membasuh tubuh dengan sampo yang turun dari atas kepala, namun Anda juga perlu untuk membersihkan seluruh bagian tubuh. Jangan biarkan sisa sampo Anda menempel pada leher dan bahu. Kurangi untuk menggunakan sabun yang membuat kulit Anda kering.
6. Mencukur
Ketika Anda mencukur bulu di tubuh Anda, pastikan untuk menggosoknya dengan scrub terlebih dahulu. Jangan gunakan pisau cukur yang tumpul dan usahakan untuk selalu menggunakan pisau cukur yang baru setiap mencukur
sumber: msn.com

Inilah 7 Tips Tetap Sehat Menjelang Masa Pensiun Tiba

     "Pensiun" merupakan salah satu peristiwa yang akan di hadapi oleh sebagian orang yang bekerja pada sebuah perusahaan atau sistem kepegawaian pada suatu sistem pemerintahan. Faktanya, umur merupakan salah satu penanda bahwa orang tersebut layak pensiun atau tidak. Tingkat kesehatan tubuh seseorang yang mendekati pensiun juga biasanya menurun drastis. Untuk itulah, sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh menjelang masa pensiun tiba. Lalu, apa saja tips tetap sehat menjelang masa pensiun tiba tersebut...???.

     Sahabat, tips kesehatan. Pertambahan jumlah penduduk di Indonesia terus meningkat dari hari ke hari. Maka tak heran, jumlah pencari kerja dan mereka yang menghadapi masa pensiun tentunya juga mengalami peningkatan yang cukup tinggi. Khusus bagi mereka yang menghadapi masa pensiun sudah harus siap dengan berbagai konsekuensinya seperti gaji dan tingkat kesehatan tubuh yang menurun. Ada beberapa tips untuk menjaga kesehatan tubuh menjelang masa pensiun tiba. Berikut ini 7 tips tetap sehat menjelang masa pensiun tiba : 
  1. Usahakan Agar Otak Tetap Aktif Setiap Saat. Seiring bertambahnya umur menjelang pensiun, maka kita sering dihadapkan dengan rasa malas untuk mempelajari hal-hal baru. Padahal, organ otak harus tetap aktif untuk meningkatkan daya ingat dan mencegah penyakit Alzheimer maupun demensia. Sering membaca buku, mengisi teka-teki silang, belajar bahasa asing dan mempelajari hal-hal baru dapat menjaga agar otak tetap aktif.
  2. Berolahraga Ringan. Jangan biarkan tubuh bermalas-malasan di kasur sepanjang hari. Mulailah mengatur jadwal untuk berolahraga ringan yang mudah dan tidak memberatkan anda. Anda dapat memulainya dengan bangun lebih pagi dan beranjak dari kamar tidur untuk melakukan aktivitas menyehatkan seperti berjalan kaki di sekitar rumah anda.
  3. Tambahkan Waktu Untuk Berinteraksi Dengan Orang Lain. Jangan biarkan diri anda terlihat melamun, sendirian dan kesepian. Anda dapat mulai dengan mengobrol dengan suami/istri anda maupun melakukan berbagai kegiatan yang bermanfaat bagi orang lain (bergabung dengan komunitas yang anda minati ).
  4. Mengunjungi Tempat-Tempat Baru. Inilah salah satu aktivitas yang menyehatkan sekaligus menyenangkan yang bisa anda lakukan. Dengan mengunjungi tempat-tempat baru dapat lebih membuka wawasan baru plus dapat mengolahragakan tubuh tanpa anda sadari.
  5. Lakukan Olahraga Keseimbangan Tubuh. Otot, sendi serta tulang perlu dilatih dan digerakkan agar tetap sehat dan kuat untuk menopang berat tubuh anda. Ada berbagai jenis olahraga yang disarankan untuk dilakukan seperti berenang, latihan yoga serta berjalan di medan yang naik turun.
  6. Tidur Lebih Awal. Sangat penting untuk mewajibkan diri tidur cukup setiap malamnya, terlebih bagi mereka yang sudah dewasa maupun menua. Sangat disarankan untuk membuat kondisi kamar tidur yang nyaman, tenang dan hangat serta memiliki pencahayaan yang redup.
  7. Agendakan Waktu Dengan Dokter Anda. Kondisi kesehatan yang tidak stabil tentunya membuat anda merasa khawatir setiap saat. Untuk itulah, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter pilihan anda tentang kondisi kesehatan tubuh anda terkini.
Artikel Kesehatan Lainnya....
     Semoga tips kesehatan yang mengulas beberapa tips mudah tetap sehat menjelang masa pensiun tiba dapat bermanfaat bagi pembaca semua. Akhir kata, salam hangat dari penulis.  Image courtesy of taoty at FreeDigitalPhotos.net
Sumber : healthline, intips-kesehatan.blogspot.

Senin, 16 Maret 2015

8 Jenis Antibiotik Beserta Manfaat & Efek Sampingnya

Antibiotik berasal dari dua kata Yunani, yaitu ‘anti’ yang berarti ‘melawan’ dan ‘bios’ yang berarti ‘hidup’.

Antibiotik adalah obat yang dipergunakan untuk menghambat pertumbuhan bakteri penyebab infeksi.
Obat ini telah digunakan untuk melawan infeksi berbagai bakteri pada tumbuhan, hewan, dan manusia sejak tahun 1930-an.



Antibiotik hanya melawan infeksi bakteri dan tidak bekerja melawan infeksi virus, seperti flu, pilek, sakit tenggorokan, gondok, bronkhitis, dll.

Antibiotik yang dipergunakan untuk mengobati infeksi virus malah bisa membahayakan tubuh. Hal ini karena setiap kali dosis antibiotik diambil virus tidak terpengaruh, malah sebaliknya, terjadi peningkatan kekebalan bakteri terhadap antibiotik.

Bakteri yang kebal dengan antibiotik tidak dapat dibunuh dengan obat tersebut pada dosis yang sama.
Inilah sebabnya mengapa setiap orang harus mengikuti petunjuk yang diberikan oleh dokter sebelum mengambil antibiotik.

Penisilin, sebagai antibiotik pertama, ditemukan secara tidak sengaja oleh Alexander Fleming dari kultur jamur.

Saat ini terdapat lebih dari 100 jenis antibiotik yang digunakan dokter untuk menyembuhkan infeksi ringan sampai parah.

Berbagai Jenis Antibiotik

Dari 100 zat antibiotik yang diproduksi secara alami dan sintetis, sangat sedikit yang telah terbukti aman dan efektif.

Ada berbagai cara untuk mengklasifikasikan antibiotik. Salah satunya adalah dengan mengklasifikasikan antibiotik berdasarkan efek pada bakteri.

Namun, dalam artikel ini kita akan melihat klasifikasi antibiotik berdasarkan pada struktur kimianya.
Jenis ntibiotik yang dikategorikan berdasarkan struktur kimia adalah sebagai berikut:


– Penisilin (Penicillins)
– Sefalosporin (Cephalosporins)
– Aminoglikosida (Aminoglycosides)
– Makrolid (Macrolides)
– Sulfonamida (Sulfonamides)
– Fluoroquinolones
– Tetrasiklin (Tetracyclines)
– Polipeptida (Polypeptides)


1. Penisilin (Penicillins)

Penisilin atau antibiotik beta-laktam adalah kelas antibiotik yang merusak dinding sel bakteri saat bakteri sedang dalam proses reproduksi. Penisilin adalah kelompok agen bakterisida yang terdiri dari penisilin G, penisilin V, ampisilin, tikarsilin, kloksasilin, oksasilin, amoksisilin, dan nafsilin. Antibiotik ini digunakan untuk mengobati infeksi yang berkaitan dengan kulit, gigi, mata, telinga, saluran pernapasan, dll. Sebagian orang mungkin mengalami alergi terhadap penisilin dengan keluhan ruam atau demam karena hipersensitivitas terhadap antibiotik. Seringkali penisilin diberikan dalam kombinasi dengan berbagai jenis antibiotik lainnya.

2. Sefalosporin (Cephalosporins)

Sefalosporin, seperti penisilin, bekerja dengan mengganggu pembentukan dinding sel bakteri selama reproduksi. Namun, antibiotik ini mampu mengobati berbagai infeksi bakteri yang tidak dapat diobati dengan penisilin, seperti meningitis, gonorrhea, dll. Dalam kasus dimana orang sensitif terhadap penisilin, maka sefalosporin bisa diberikan sebagai alternatif. Namun, dalam banyak kasus, ketika seseorang alergi terhadap penisilin, maka kemungkinan besar dia akan alergi terhadap sefalosporin juga. Ruam, diare, kejang perut, dan demam adalah efek samping dari antibiotik ini.

3. Aminoglikosida (Aminoglycosides)

Jenis antibiotik ini menghambat pembentukan protein bakteri. Karena efektif dalam menghambat produksi protein bakteri, aminoglikosida diberikan antara lain untuk mengobati tifus dan pneumonia. Meskipun efektif dalam mengobati bakteri penyebab infeksi, terdapat risiko bakteri semakin tahan terhadap antibiotik ini. Aminoglikosida juga diberikan dalam kombinasi dengan penisilin atau sefalosporin. Aminoglikosida efektif mengendalikan dan mengobati infeksi bakteri, namun berpotensi melemahkan ginjal dan fungsi hati.

4. Makrolida (Macrolides)

Sama seperti sebelumnya, antibiotik ini mengganggu pembentukan protein bakteri. Makrolida mencegah biosintesis protein bakteri dan biasanya diberikan untuk mengobati pasien yang sangat sensitif terhadap penisilin. Makrolida memiliki spektrum lebih luas dibandingkan dengan penisilin dan digunakan untuk mengobati infeksi saluran pernafasan, infeksi saluran lambung, dll. Ketidaknyamanan pencernaan, mual, dan diare adalah beberapa efek samping dari makrolida. Selain itu, wanita hamil dan menyusui tidak boleh mengonsumsi makrolida.

5. Sulfonamida (Sulfonamides)

Obat ini efektif mengobati infeksi ginjal, namun sayangnya memiliki efek berbahaya pada ginjal. Untuk mencegah pembentukan kristal obat, pasien harus minum sejumlah besar air. Salah satu obat sulfa yang paling sering digunakan adalah gantrisin.

6. Fluoroquinolones

Fluoroquinolones adalah satu-satunya kelas antibiotik yang secara langsung menghentikan sintesis DNA bakteri. Karena dapat diserap dengan sangat baik oleh tubuh, fluoroquinolones dapat diberikan secara oral. Antibiotik ini dianggap relatif aman dan banyak digunakan untuk mengobati infeksi saluran kemih dan saluran pernapasan. Namun, fluoroquinolones diduga mempengaruhi pertumbuhan tulang. Itu sebab, obat ini tidak direkomendasikan untuk wanita hamil atau anak-anak. Efek samping yang sering timbul meliputi mual, muntah, diare, dll

7. Tetrasiklin (tetracyclines) dan polipeptida (polypeptides)

Tetrasiklin adalah antibiotik spektrum luas yang digunakan untuk mengobati berbagai infeksi seperti infeksi telinga tengah, saluran pernafasan, saluran kemih, dll. Pasien dengan masalah hati harus hati-hati saat mengambil tetrasiklin karena dapat memperburuk masalah. Polipeptida dianggap cukup beracun sehingga terutama digunakan pada permukaan kulit saja. Ketika disuntikkan ke dalam kulit, polipeptida bisa menyebabkan efek samping seperti kerusakan ginjal dan saraf


sumber: amazine.co

5 Efek Samping Kunyit & Cara Menghindarinya

Tidak hanya untuk bumbu masakan, kunyit telah digunakan sejak dulu sebagai obat tradisional.

Kunyit memiliki banyak manfaat kesehatan dan berguna untuk meringankan berbagai keluhan dan penyakit.


Manfaat kesehatan kunyit terutama disebabkan kandungan curcumin nya. Curcumin merupakan zat yang bertanggung jawab terhadap khasiat, rasa, dan warna kunyit.

Beberapa manfaat kunyit diantaranya adalah memiliki efek anti-inflamasi, antioksidan, memberi perlindungan terhadap serangan jantung dan stroke dengan mengurangi pembentukan bekuan darah, melindungi hati, dan membantu pencernaan lemak dengan meningkatkan produksi empedu.

Meskipun menawarkan banyak manfaat kesehatan, ternyata kunyit juga dapat menimbulkan efek samping terutama jika digunakan dengan cara yang salah.

Berikut adalah lima efek samping kunyit dan bagaimana cara efektif menghindarinya:

1. Gangguan lambung

Karena sifat pedas yang dimilikinya, mengonsumsi kunyit dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan gangguan lambung.

Untuk membantu menghindari efek samping ini, saat mengambil suplemen kunyit, pilih yang menggunakan lapisan enterik (enteric coating) dimana suplemen larut di usus kecil sehingga tidak mengganggu lambung.

2. Merangsang rahim

Kunyit dikenal sebagai stimulan rahim yang dapat mendorong aliran menstruasi. Wanita hamil dan ibu menyusui perlu berhati-hati untuk tidak menggunakan kunyit terlalu banyak.

3. Susah diserap tubuh

Kunyit memiliki kecenderungan susah diserap oleh tubuh. Jika hendak membeli suplemen kunyit, pastikan memilih yang mengandung piperin sebagai salah satu bahan aktif.

Piperin akan membantu mempermudah penyerapan kunyit sehingga tubuh akan mendapatkan manfaat maksimal.

4. Perdarahan

Kunyit diketahui menghambat penggumpalan trombosit sehingga dapat mencegah penggumpalan darah. Tapi kunyit ternyata juga dapat memicu perdarahan. Penting untuk mengambil dosis yang tepat untuk menghindari efek samping ini.

Saat memilih suplemen kunyit, pilih produk yang terdaftar serta mengandung nutrisi alami tambahan sehingga semakin banyak khasiat yang akan Anda dapatkan.

Penting untuk menghindari kunyit jika Anda sedang menggunakan obat antikoagulan.

5. Menurunkan efek kemoterapi

Penelitian telah menunjukkan bahwa kunyit mungkin memiliki efek terhadap kemoterapi, sehingga sebaiknya jangan menggunakan suplemen kunyit saat sedang menjalani kemoterapi.

Salah satu cara terbaik untuk menghindari efek samping dan untuk mendapatkan manfaat kesehatan dari kunyit adalah dengan mengonsumsi suplemen yang terbuat dari bahan alami dan bebas bahan kimia


sumber: amazine.co

Miliki Tubuh Langsing dengan 3 Tips Cepat Membakar Lemak

Sama sekali tidak ada yang salah jika Anda ingin menurunkan berat badan beberapa kilogram. Banyak orang merasa bermasalah saat melihat berat mereka di timbangan.



Menjaga berat badan ideal lebih ditentukan oleh kedisiplinan dalam menjalani gaya hidup sehat.

Berikut adalah beberapa tips cepat membakar lemak agar tubuh Anda bisa tetap langsing:

1. Perbanyak minum air putih dan kurangi jenis minuman lain.

Mungkin tampak mengherankan, tapi cara terbaik untuk mengurangi jumlah kalori adalah mengurangi konsumsi minuman ringan, minuman energi, atau alkohol, dan memperbanyak minum air putih.

Air tidak memiliki kalori. Cukup minum air akan membuat tubuh tetap terhidrasi serta memperlancar metabolisme sehingga tubuh lebih cepat membakar kalori.

Dengan mengurangi minuman ringan, Anda dapat mengurangi hingga 200 kalori untuk setiap porsinya (per kaleng/botol).

Mengurangi minuman lain selain air putih juga akan mengurangi asupan gula dan bahan lain yang dapat berbahaya bagi kesehatan tubuh.

2. Mengurangi asupan lemak trans.

Lemak trans adalah musuh bagi kesehatan tubuh. Hindari membeli makanan yang mengandung bahan ini.

Jika memungkinkan pilih bahan makanan organik dan bebas pengawet berbahaya.

3. Catat asupan makanan dalam jurnal.

Membuat jurnal makanan tidak berarti menghitung setiap kalori yang Anda konsumsi. Jurnal makanan akan membantu melacak kebiasaan makan, mencatat jenis makanan apa saja yang sering Anda makan.

Kunci agar diet sukses adalah dengan memperbanyak makanan sehat dan mengganti makanan tidak sehat dengan alternatif sehat yang setara.

Sebuah contoh, daripada makan selai strawberi buatan, Anda dapat memakan langsung strawberi segar yang jelas lebih sehat. Membuat jurnal makanan akan membantu memperbesar peluang kesuksesan program diet Anda.

Banyak orang khawatir dengan berat badan mereka. Pikirkan tentang hal ini: berapa banyak orang yang Anda kenal sedang melakukan diet sekarang?

Berapa banyak orang yang mengeluh tentang berat badan mereka?

Jika ingin sukses menjalani program diet, strategi dan kedisiplinan akan menjadi faktor penting pendorong kesuksesan Anda


sumber: amazine.co

7 Rahasia Seputar Kesehatan Mata

Meski mata hanya bagian kecil dari tubuh, tetapi perannya sangat besar. Maksimalkan fungsi penglihatan mata dengan mengetahui informasi seputar mata yang mungkin belum pernah Anda ketahui berikut ini:


  1. Jangan gunakan tisu atau kertas toilet untuk membersihkan permukaan kaca mata. Tisu atau kertas toilet terbuat dari kayu sehingga bisa menggores lensa. Gunakan lap pembersih kaca mata atau jika terpaksa gunakan dasi atau ujung kaos Anda yang lembut.
  2. Kacamata dengan lensa terpolarisasi sangat bagus untuk mengurangi silau tetapi lensa tersebut bisa membuat kita lebih sulit melihat layar ponsel atau LCD.
  3. Radiasi sinar ultraviolet bukan hanya merusak kulit tapi juga mata. Karena itu selalu gunakan kacamata hitam saat berada di bawah sinar matahari.
  4. Wortel bukanlah sayuran terbaik untuk mata karena yang berada di peringkat pertama adalah bayam dan sayuran berdaun hijau gelap lainnya.
  5. Membaca dalam pencahayaan yang kurang pada dasarnya tidak merusak mata namun jika dipaksakan bisa membuat nyeri kepala.
  6. Selalu lepaskan lensa kontak Anda sebelum tidur. Kebiasaan sehat ini akan mengurangi risiko Anda terkena bakteri mata hingga 15 kali.
  7. Untuk mengurangi rasa pedih tetes mata, simpanlah obat tetes mata di kulkas.
Semoga artikel tentang Seputar Kesehatan Mata bermanfaat bagi kita semua


sumber: dechacare.com

Cara Menghilangkan Jerawat Batu

Jerawat batu adalah jenis jerawat yang paling parah, karena dapat menimbulkan benjolan lembut berwarna merah yang penuh nanah dan juga dapat menyebabkan gatal.


Penyebab timbulnya jerawat batu adalah minyak dan sel kulit mati yang pecah, sehingga menimbulkan infeksi.

Ketika kulit mulai berjerawat, dr. Rahajeng A.P seperti dikutip di Meet Doctor, sebaiknya segera mengobatinya dengan berkonsultasi pada dokter spesialis kulit dan kelamin.

Tujuannya adalah agar jerawat tidak berkembang dan menyebar ke bagian lainnya, karena jerawat batu juga dapat timbul di beberapa bagian tubuh, seperti muka, dada, punggung, lengan serta bahu.

Anda dapat melakukan beberapa langkah berikut sebagai upaya untuk menghilangkan jerawat batu:
  1. Menggunakan air bersih sesering mungkin untuk mencucui muka.
  2. Usahakan untuk tidak menggunakan pelembap tebal, terutama krim di daerah yang terkena jerawat karena dapat menyumbat pori-pori.
  3. Antibiotik oral dapat membantu dalam mengontrol perkembangan bakteri serta peradangan. Tetapi, harus sesuai dengan resep atau rekomendasi oleh dokter spesialis kulit dan kelamin.
  4. Perlu diketahui, bahwa pil KB tidak hanya berfungsi untuk mencegah terjadinya pembuahan. Tetapi pil KB ternyata juga dapat mengatur hormon pada wanita. Akan tetapi, konsultasikan dahulu penggunaan pil KB dengan dokter yang menangani Anda.
  5. Isotretinoin atau accutane adalah salah satu jenis obat jerawat berbentuk pil yang dapat Anda konsumsi sebanyak 1 atau 2 kali dalam kurun waktu 5 bulan untuk memperkecil risiko penyebaran jerawat batu. Tapi perlu diketahui, bahwa obat ini tidak disarankan untuk ibu hamil.
  6. Pastikan Anda tidak menggunakan alkohol karena kandungan di dalamnya dapat meningkatkan peradangan.

Namun, jika jerawat batu semakin parah, sebaiknya segera periksakan ke dokter spesialis kulit dan kelamin agar jerawat batu tidak menyebar ke bagian tubuh lainnya.


sumber: dechacare.com

5 Memanfaatkan Ampas Kopi Untuk Kecantikan

Ladies, jika Anda penyuka kopi, maka mungkin Anda akan lebih mencintai minuman ini lagi jika mengetahui betapa banyaknya yang bisa dilakukan dengan ampas kopi hasil seduhan Anda pagi atau sore ini.


Seperti dilansir dari naturallivingideas.com, ada banyak cara untuk bisa memanfaatkan ampas kopi untuk kecantikan kulit Anda. Tidak percaya? Ini dia beberapa di antaranya.

Mengangkat sel kulit mati

Kulit perlu dijaga kebersihan dan kesehatannya, salah satunya adalah dengan mengangkat sel-sel kulit mati agar sel baru bisa memberikan kulit Anda kecantikan alami. Salah satu cara yang bisa ditempuh adalah dengan menggunakan peeling ampas kopi.

Cukup buat scrub ampas kopi yang masih basah ke seluruh kulit tubuh dan wajah. Teknik ini akan mengangkat kelebihan minyak di wajah secara alami sekaligus mencerahkan kulit.

Meremajakan kulit wajah

Untuk merawat wajah yang kusam, ampas kopi bisa dibuat masker dan scrub alami. Antioksidan dalam kopi sangat baik untuk masker wajah. Tambahkan ampas kopi dengan madu dan gosok perlahan untuk mengangkat kotoran dan meremajakan kulit.

Lulur mandi alami

Ingin memberikan nutrisi kafein pada kulit? Anda juga bisa memakai lulur mandi dengan ampas kopi. Seduh kopi dengan sedikit air dan bubuhkan saat masih hangat kuku. kafein dapat membantu mengencangkan kulit dan membersihkan secara alami.

Merawat rambut rusak

Rambut yang sering di styling akan mudah rusak. Untuk merawatnya, Anda bisa memakai hair mask ampas kopi. Antioksidan dalam kopi akan menutrisi rambut. Cukup balut rambut dengan handuk setelah ampas kopi dibalurkan merata di kulit kepala dan batang rambut. Bilas dengan air hangat.

Menghilangkan selulit

Ampas kopi sudah terkenal bisa menyamarkan selulit. Cukup gosok kulit selulit dengan ampas kopi secara rutin setiap hari untuk menutrisi kulit. Jangan lupa untuk perbanyak minum air putih dan olahraga agar selulit cepat hilang.

Jadi sayang kan membuang ampas kopi Anda? Yuk manfaatkan dengan baik dengan cara-cara di atas.


sumber: vemale.com

Tips Menghitamkan Alis dan Tebal Secara Alami

Kecantikan - Tren yang sedang berjalan di tahun ini hingga beberapa waktu mendatang adalah bentuk alis yang cukup tebal dan berwarna hitam. Dahulu memang banyak orang yang minta untuk alisnya dibuat setipis mungkin dengan bentuk yang cukup cantik. Namun sekarang ini malah banyak orang minta agar alisnya bisa tebal dan hitam.


Inilah tren, entah siapa yang mulai hingga bisa seperti sekarang ini. Remaja hingga orang dewasa bahkan artis hingga orang awam menggandrungi trend alis yang satu ini. Bagi Anda yang memiliki alis tebal sejak lahir mungkin tidak perlu bingung ketika trend make up yang satu ini muncul. Sebaliknya bagi yang memiliki alis kurang tebal merasa kurang percaya diri dengan alisnya.

Hingga akhirnya memutuskan untuk melakukan sulam alis, tatto alis, dan lain sebagainya. Dimana cara itu merupakan cara instant untuk mendapatkan alis tebal dan hitam. Bagi Anda yang takut dengan cara tersebut bisa menyimal cara membuat alis tebal dan hitam secara alami berikut ini.


1. Oleskan minyak zaitun

Anda bisa melakukan cara ini secara rutin dan teratur ketika akan tidur di malam hari. Oleskan minyak zaitun sambil anda pijat alis anda.



2. Gunakan minyak kemiri

Anda bisa menggunakan minyak kemiri ini untuk membuat alis Anda terlihat lebih tebal dan hitam. Caranya sama, oleskan dan pijat pelan di alis Anda. Lakukan secara teratur untuk mendapatkan hasil yang lebih cepat.



3. Oleskan minyak jarak selama 3 menit

Minyak yang satu ini juga bisa membantu Anda, minyak jarak lebih dikenal dengan nama castor oil. Oleskan di alis Anda kurang lebih selama 3 menit kemudian setelah itu Anda bisa membilaskan dengan air hangat.



4. Tempel dengan irisan bawang merah

Bumbu dapur yang satu ini juga bisa berguna untuk menebalkan alis Anda. Tempelkan irisan bawang merah di alis Anda dengan sedikit di tekan. Ingat, jangan sampai airnya menetes ke mata Anda karena bisa pedih dan menimbulkna iritasi.



5. Menggunakan lidah buaya

Yang satu ini mungkin Anda sudah sering mendengarnya, oleskan lendir lidah buaya pada alis mata Anda kemudian diamkan sejenak agar nutrisi lidah buaya terserap oleh pori-pori kulit Anda.


Semua cara alami tersebut bisa Anda pilih mana yang bahannya mudah Anda temukan dan paling nyaman untuk Anda lakukan. Jika Anda sering menggunakannya maka alis tebal dan hitam bisa Anda dapatkan secara alami pastinya.

Sembari menunggu hasilnya terlihat Anda bisa menggunakan pensil alis untuk mengisi kekosongan pada bagian yang tipis sehingga alis mata Anda bisa terlihat indah. Dan yang pasti bisa membuat alis Anda terlihat tebal dan hitam sementara waktu.



sumber: infojakarta.net

10 Khasiat Jambu Biji

Jika disebutkan bahwa jambu biji memiliki manfaat bagi kesehatan pencernaan Anda, mungkin itu hanya sebagian besar dari manfaat yang dimilikinya. Ada banyak kegunaan dari kekayaan jambu biji, seperti yang disebutkan Timesofindia, berikut khasiat jambu biji.


1. Kalium yang terdapat dallan jambu biji berkhasiat dalam meregulasi tekanan darah dalam tubuh. Kandungan ini juga bisa emmbantu menurunkan tingkat kolesterol dalam darah.

2. Buah yang satu ini aman bagi penderita diabetes. Pasalnya jambu biji akan membantu gula darah dalam keadaan yang terus stabil.

3. Baik bagi kesehatan pencernaan karena kandungan serat yang tinggi.

4. Vitamin C merupakan antioksidan yang melawan radikal bebas dan mampu menangkal kanker. Seperti yang disebutkan, jambu biji mengandung jumlah vitamin C empat kali lebih banyak dibanding jeruk.

5. Meskipun jambu biji tidak mengandung yodium, namun buah tersebut mampu meningkatkan kesehatan tiroid. Sebab di dalam jambu biji ada senyawa copper yang mengontrol produksi hormon.

6. Membantu mengaktifkan enzim seperti thiamin, biotin, dan asam ascorbic, karena merupakan sumber manganese.

7. Diperkaya akan vitamin B3 yang melancarkan peredaran darah dan vitamin B6 yang meningkatkan fungsi sel saraf otak.

8. Jambu biji kaya kan folat yang bisa menjasi salah satu sumber alami bagi kesuburan wanita.

9. Jambu biji merah disebutkan mengandung lycopene dua kali lebih banyak daripada tomat. Lycopene sendiri ampuh melindungi kulit dari sinar ultraviolet matahari dan melawan kanker prostat.

10. Jus jambu biji juga bisa menajdi pengobatan alternatif saat demam. Pasalnya, jambu biji bermanfaat untuk mengusir bakteri saat demam


italah 10 khasiat jambu biji semoga bermanfaat

10 Tips Sehat Bagi Wanita

Banyak faktor yang menyebabkan Anda terserang penyakit yang akan sangat mengacam Anda dalam zaman modern ini. Penyakit jantung, kanker, stroke, atau penyakit paru-paru yang kronis, semua ini dapat diobati atau dicegah jika Anda mengalihkan perhatian padanya.


Berikut beberapa tips untuk hidup lebih sehat:
  1. Jangan merokok,! Merokok adalah salah satu penyebab kematian di Amerika. Jika anda seorang wanita merokok, resiko Anda terserang penyakit jantung dan kanker akan sangat mungkin, khususnya jika Anda menggunakan alat kontrasepsi oral. Hati-hati terhadap asap rokok di tempat kerja atau rumah juga akan meningkatkan resiko.
  2. Mengekang kolesterol. Kolesterol yang tinggi merupakan faktor resiko terbesar terserang penyakit jantung dan secara tidak langsung meningkatkan resiko penyakit stroke. Menurut Persatuan Jantung Amerika Serikat, seorang wanita pada usia 55 tahun kecenderungan kolesterol akan lebih tinggi dibanding pria. Cobalah untuk tetap diet!
  3. Perhatikan berat badan Anda. Inilah masalah kesehatan bukan masalah kesia-siaan. Wanita memiliki kecenderungan peningkatan tekanan darah tinggi jika berat mereka 20 pound atau diatas berat yang direkomendasikan. Selanjutnya, jika Anda terlalu gemuk, terutama disekitar pinggang, Anda beresiko besar untuk beberapa masalah kesehatan seperti diabetes, penyakit jantung dan stroke. Hindari terlalu banyak makan karbohidrat, gula dan makanan berlemak.
  4. Banyaklah makan sayuran! Suatu diet yang kaya dengan sayuran dan buah-buahan berkaitan dengan kolesterol rendah. Beberapa penelitian menganjurkan suatu hubungan antara makan sayur-sayuran dengan mengurangi resiko kanker, dibanding menghabiskan waktu untuk memutuskan sayuran mana yang akan dimakan untuk mencegah penyakit tertentu. Memfokuskan pada bermacam-macam sayuran segar seperti sayuran berdaun hijau, labu kuning, wortel, brukoli, tomat, bawang putih dan bawang bakung. Semua ini akan baik untuk Anda.
  5. Hindari Makanan yang berlemak. Diet yang ketat terhadap lemak dihubungkan dengan meningkatnya resiko macam-macam kanker. Penelitian pada masyarakat negara-negara yang melakukan diet makanan berlemak secara konsisten menunjukkan kecelakaan berat dan kematian karena kanker usus dan payu dara. Rekomendasi pelaturan diet adalah untuk menurunkan jumlah lemak yang ada sampai 30% dari kalori. Sumber lemak adalah keju atau margarin, minyak goreng, daging dan semua produk-produk susu. Jika Anda memakai minyak, pakailah minyak zaitun.
  6. Beristirahat. Ini sangat penting bagi tubuh Anda untuk rileks. Anda dapat melakukan beberapa cara seperti meditasi, bernapas yang panjang, atau bahkan membaca merupakan cara untuk rileks. Yang lebih baik, berjalan kaki, Anda akan merasa tenang.
  7. Olahraga. Beberapa olahraga dapat menolong Anda hidup lebih sehat, dan bahkan hidup Anda akan lebih produktif. Penelitian baru-baru ini menyarankan bahwa perubahan yang sederhana dalam rutinitas hidup Anda sehari-hari akan menguntungkan untuk kesehatan. Sehingga jika Anda tidak siap untuk berkeringat pada saat senam, cobalah parkir mobil Anda agak jauh dan berjalanlah, naiklah tangga dari pada lift dan bermain gantungan dengan anak Anda. Yang penting adalah jika pilihan itu ada, pilihlah untuk tetap bergerak.
  8. Test pap smear secara teratur. Ini akan mendeteksi perubahan sebelum kanker leher rahim pada tahap awal. Pengobatan kondisi ini akan mencegah penyebaran kanker.
  9. Cek tekanan darah Anda! Lebih tinggi tekanan darah Anda, semakin tinggi pula resiko terserang penyakit jantung. Konsultasilah dengan dokter Anda untuk membicarakan langkah yang harus Anda ambil untuk tetap menjaga tekanan darah pada tingkat yang sehat.
  10. Periksalah payudara Anda secara teratur oleh dokter atau perawat dan tanyalah pada dokter kapan Anda memulai mammogram secara teratur. Deteksi awal merupakan pencegahan.

Minggu, 15 Maret 2015

Tips Untuk Berhenti Merokok Bagi Perokok Berat

Ingin tau caranya Berhenti Merokok! Bagus bila anda berpikiran seperti itu. Namun jika anda tidak berpikir demikian, maka berpikirlah ulang agar anda segera menghentikan kebiasaan merokok tersebut.



Kenapa harus berhenti merokok?

Kita tahu bahwa ditinjau dari segi mana pun, rokok sangat berbahaya bagi kehidupan diri sendiri maupun orang lain. Berbagai penelitian dilakukan oleh berbagai pihak dan semuanya mengacu pada sebuah benang merah yakni, rokok itu sangat berbahaya bukan hanya untuk diri sendiri bahkan juga orang-orang disekitar yang tidak bersalah. Selain itu, jika penghasilan anda pas-pasan tentu merokok ini merupakan hal-hal yang sangat menyksa keuangan.

Efek Berhenti Merokok

Untuk efek jangka pendek, bagi pengguna rokok yang sudah sangat kecanduan mungkin akan merasakan hal-hal yang sangat menyakitkan. Mulai dari jantung yang berdegup kencang, mata berkunang-kunang, bibir mengering, kurang gairah dan semangat, hingga akan mengalami stres berat. Hanya orang-orang yang memang mempunyai niat kuat yang mampu menahan godaan untuk merokok kembali.

Manfaat Berhenti Merokok

Namun demikian, meski akan menyiksa pada awalnya, berhenti merokok tentu akan menimbulkan hal-hal positif. Tenaga dan stamina akan bertambah kuat. Hidup anda pun akan menjadi lebih bugar dari sebelum anda berhenti merokok. Mungkin yang dulunya anda ngosngosan ketika berlari keliling lapangan, setelah sekian lama tidak merokok akan tidak terasa ngos-ngosan lagi.

Selain itu bagi anda yang sering merasa pusing dan sesak nafas, gejala tersebut mungkin tak akan kembali lagi setelah anda sekian lama merokok. Ini dikarenakan jantung dan paru-paru serta organ penting tubuh anda sudah mulai menemukan kondisi terbaiknya.

Persiapan Terapi Berhenti Merokok

Sebelum anda memulai program berhenti merokok, anda harus mempersiapkan diri baik-baik agar kebiasaan merokok anda tak akan kembali. Hal-hal mendasar sebelum anda melakukan terapi berhenti merokok antara lain:

1. Persiapkan mental

Pastikan niat anda untuk merokok telah dimatangkan. Ini berguna untuk menghindari kebiasaan buruk anda tersebut kembali terjadi ketika efek singkat berhenti merokok yang telah dijelaskan sebelumnya menghampiri ana.

2. Pasang Target Waktu

Untuk berhenti merokok, anda harus melakukannya secara bertahap agar tidak terlalu menyiksa fisik dan bathin anda. Untuk itu, pasanglah target waktu anda dalam mengkonsumsi rokok. Misalnya saja jika biasanya anda bisa menghabiskan 3 bungkus rokok perhari, dalam seminggu kemudian target anda hanya menghabiskan 2 kotak rokok. Satu minggu berikutnya anda hanya menghabiskan 1 bungkus, dan minggu berikutnya lagi 5 batang rokok sehari. Lakukan penjadwalan ini terus menerus hingga anda berhenti sama sekali .

3. Publikasikan Rencana Anda

Pastikan setiap niat dan rencana program berhenti merokok anda diketahui banyak orang. Ini dilakukan agar jika sewaktu-waktu anda khilaf, banyak yang mengingatan tentang janji niat dan rencana anda tersebut. Anda bisa menulisnya paa jejaring sosial yang anda miliki, istri dan anak-anak anda, atau teman kerja atau banyak kerabat anda. Semakin banyak yang tahu akan niat anda, maka semakin bagus. Jadikan mereka sebagai pengontrol program anda

4. Membuat List Hal-Hal yang Bisa Membuat Anda Merokok dan Menghindarinya

Buatlah list apa-apa saja yang bisa menyebabkan anda merokok. Hal-hal tersebut biasanya seperti begadang, minum kopi, nongkrong, berdiam di ruangan yang berbau rokok, dan sebagainya. Setelah hal-hal yang anda anggap membuat anda kepingin merokok tersebut telah di buat, saatnya nada menghindarinya.


Setelah semua persiapan yang telah disebutkan diatas, ada baiknya anda melakukan hal-hal berikut ini untuk terbebas dari asap rokok

1. Tanam Rokok Anda

Carilah sebuah pot yang padanya terdapat tanaman seperti bunga dan yang lainnya. Kubur rokok anda pada tanah di dalam pot tersebu, kemudian taruhlah ia di luar rumah. Kalau bisa, taruh ia di depan pagar dan jauh dari jangkauan anda. Hal ini sedikit banyaknya menjadi pemicu kemalasan anda untuk merokok, karena untuk merokok saja anda harus repot membongkar tanaman.

2. Bertaruhlah Dengan Hal yang Bisa Membangkrutkan

Ajak bos atau rekan anda untuk taruhan. Katakan pada mereka bahwa jika bos atau rekan anda tersebut melihat anda merokok, maka rumah anda beserta isinya akan ia serahkan kepada bos atau rekan kerja anda tersebut. Buatlah surat perjanjian dengan tanda tangan anda di atas materai dengan disaksikan minimal 5 orang kerabat kedua belah pihak.

3. Bayar Denda

Carilah rekan atau keluarga anda yang juga ingin berhenti merokok. Katakan padanya bahwa siapapun diantara kalian yang ketahuan merokok, maka akan membayar denda Rp 10.000.000,- kepada sang lawan. Seperti sebelumnya, tulislah sebuah surat perjanjian ini dengan tanda tangan di atas materai dan disaksikan oleh beberapa kerabat kedua belah pihak

4. Berlari

Cara berhenti merokok selanjutnya adalah berlari. Berlarilah setiap ada keinginan untuk merokok dan jangan berhenti hingga keinginan merokok tersebut menghilang. Jika muncul lagi, di manapun anda berada berlarilah bahkan hingga bermil-mil. Jika ada yang bertanya, katakan bahwa anda telah bertekat untuk berlari setiap ada perasaan untuk kembali merokok.

5. Minum Backing Soda dan Buah-Buahan

Setiap anda ingin merokok, makalah buah-buahan segar agar mulut anda terasa segar dan melupakan hasrat ingin merokok. Namun jika anda masih ingin tetap merokok, minumlah arir yang berisi campuran backing soda (bukan minuman bersoda seerti Cola dan sejenisnya). Meski backing soda tidak enak, cara ini ampuh untuk menghilangkan kebiasaan merokok anda.

6. Obat Berhenti Merokok

Cara untuk berhenti selanjutnya adalah dengan meminum obat berhenti merokok yang dapat anda dapatkan di apotik-apotik terdekat. Namun demikian, agar tidak terjadi hal-hal yang merugikan ada baiknya anda berkonsultasi dulu dengan dokter spesialis paru sebelum mengkonsumsi obat tersebut.

Nah itu tadi pembahasan kami tentang rokok beserta tips dan cara berhenti merokok untuk anda. Semoga bermanfaat ya. Ayo bebaskan lingkungan kita dari asap rokok !


sumber: sehatcantiktips.com

Penyebab Badan Menjadi Gemuk Selain Makan

Tahukah anda Hal-hal yang menyebabkan badan gemuk sebenarnya ada cukup banyak. Bila Anda membutuhkan informasi mengenai ini, silahkan baca artikel ini sampai selesai. Apalagi jika anda adalah seseorang yang ingin memiliki tubuh yang kurus dan seksi. Sistem metabolisme dalam tubuh akan bisa bekerja dengan baik bila tubuh kita ini cukup untuk beristirahat.


Bila kurang istirahat, maka tubuh akan bisa alami gangguan stres yang menyebabkan reaksi kimia di dalam tubuh yang meningkat, hal semacam ini akan dapat merangsang untuk munculnya nafsu makan. Sebagian orang yakin bahwasanya makan sebelum tidur akan menjadikan tidur lebih nyenyak, tetapi yang sesungguhnya berlangsung yaitu Anda tengah menabung lemak di dalam tubuh Anda. Oleh karenanya, istirahatlah kurang lebih 8 jam dalam 1 hari. Mau tau beberapa penyebab kegemukan lainya?

Berikut ini Penyebab Badan Menjadi Gemuk :

1. Stres Tinggi

Stres nyatanya juga bisa jadi salah satu hal yang menyebabkan gemuk atau bisa disebut sebagai penunjang dalam kenaikan berat badan. Bila alami stres, sebagian orang akan mempunyai kecenderungan untuk sering makan. Hal semacam ini karena makanan yang memiliki kandungan unsur karbohidrat tinggi, bisa menambah kandungan serotonin di dalam otak, hingga timbul dampak menenangkan. Oleh karenanya bila stres menempa, carilah aktivitas lain untuk cara meredakannya, contohnya dengan berolahraga. Tapi lebih baik lagi jika Anda untuk mencari solusi untuk menghilangkan stres.

2. Dampak Dari Obat-Obatan

Dampak tiap-tiap jenis obat memanglah berlainan untuk konsumennya. Ada yang bisa menyebabkan ngantuk, menambah nafsu makan, merubah gula darah jadi lemak, dan juga dampak lainya. Oleh karenanya, janganlah lupa untuk senantiasa berkonsultasi dengan dokter pakar perihal obat-obatan ataupun vitamin yang sudah Anda minum. Dan jangan sampai salah untuk memilih obat, karena secara tidak terasa Anda menimbun bahan kimia di tubuh Anda selama mengkomsumsi beragam jenis obat-obatan.

3. Kesehatan Yang Bermasalah

Penyebab gemuk lainnya yang cukup berpengaruh adalah hipotiroidism. Hipotiroidism yaitu masalah tubuh yang disebabkan karena kurangnya produksi oleh hormon tiroid didalam tubuh seseorang. Apabila terjadi kekurangan tiroid maka akan mengakibatkan metabolisme pada tubuh menjadi kurang lancar, serta nafsu makan yang menurun, dan juga pertambahan pada berat badan. Tanda-tanda pada pasien yang bermasalah yaitu gampang capek dan juga lesu, nada serak, mudah diserang flu, gampang mengantuk (hingga banyak tidur), atau gampang pusing. Bila Anda alami beberapa gejala diatas lekas pergi untuk segera periksa ke dokter.

4. Menopause

Waktu masuk menopause, kaum hawa tak lagi menjadi seenerjik seperti waktu tetap muda dahulu. Sistem metabolisme pada tubuh akan melambat dan juga sistem hormon akan beralih (hormon estrogen semakin menyusut), hingga menyebabkan timbul nafsu makan yang berlebihan, depresi, juga kurangnya tidur. Oleh karenanya benar-benar disarankan dimulai dari saat ini, sebelum hingga saat menopause tiba, supaya setiap wanita mempunyai waktu untuk olah raga yang teratur. Tak hanya baik untuk kesehatan,juga akan membantu supaya berat tubuh akan terus stabil, rajin dalam berolah raga juga akan bisa menguatkan sebagian tulang Anda.

Jadi mari hidup sehat dimulai dari saat ini! Berpikirlah positif dan juga rajinlah untuk berolah raga sembari terus melindungi pola makan Anda supaya terus sehat. Itulah beberapa hal penyebab gemuk. Semoga artikel ini berguna dan mohon maaf apabila ada beberapa pernyataan yang tidak sesuai di hati Anda.


sumber: sehatcantiktips.com